Вода бере участь майже у всіх фізіологічних процесах. Вона допомагає перетравлювати їжу, засвоювати поживні речовини, регулювати кров’яний тиск та температуру, виводити токсини та ін. Дефіцит води може призвести до головного болю, запоров, судом м’язів і сухості шкіри. Багатьом людям не подобається смак води, тому вони додають до неї лимон. Редакція FashionHub вирішила з’ясувати, яка вода корисніша.
Корисні властивості води з лимоном
Людям, яким не подобається смак звичайної води, лимон допомагає наблизитись до норми споживання. За добу дорослий чоловік має випивати 15,5 склянки води, а жінка – 11,5 склянки. Крім цього, додавання лимона дозволяє збільшити споживання вітаміну C, дуже корисний для імунітету.
Вітамін С є антиоксидантом. Він запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами, робить шкіру здоровішою та зміцнює імунну систему. У лимонному соку також містяться вітаміни групи B та калій, які стимулюють вироблення енергії та підтримують здоровий артеріальний тиск.
Завдяки наявності калію лимонний сік стимулює травлення, оскільки він прискорює просування їжі травним трактом. Калій нейтралізує натрій, зменшуючи здуття живота. Цитрат, що міститься в лимоні, запобігає утворенню ниркових каменів.
Ризики вживання води з лимонним соком
Вода з лимоном протипоказана людям із чутливим шлунком та рефлюксом. Крім цього, при регулярному вживанні лимонна кислота ушкоджує зубну емаль. Якщо пити воду з лимоном через соломинку, цього можна уникнути.
Що краще – звичайна вода чи вода з лимоном
Вживання води з лимоном запобігає зневодненню, а також заповнює запаси поживних речовин. Експерти стверджують, що нічого не підтримує організм так добре, як звичайна вода. У зв’язку з цим вони рекомендують випивати вранці 450 мл лимонної води, а протягом дня пити просту воду.
