Взимку гарячі напої стають особливо актуальними. Хтось любить зелений чай, а хтось каву. Є й такі, хто вважає за краще вживати гарячий шоколад. Редакція FashionHub вирішила з’ясувати, які переваги для здоров’я надає цей популярний напій.
Відновлення м’язів
Результати досліджень показали, що шоколадне молоко сприяє відновленню м’язів після тренування. Більше того, воно робить це набагато ефективнішим, ніж традиційні спортивні напої.
Зміцнення кісток
Гарячий шоколад підтримує здоров’я кісток. У ньому міститься кальцій, який робить їх більш щільними та міцними, а також вітамін D, завдяки якому він краще засвоюється організмом.
Поживні речовини
У залежності від жирності гарячого шоколаду (знежирений, 2%, 1% або цільномолочний) його харчова цінність може змінюватися. В одній склянці знежиреного гарячого шоколаду калорійністю 159 ккал міститься 8,6 г білка, 2,8 г жиру, 25,2 г вуглеводів, 0,2 г клітковини, 320 мг кальцію, 161 мг натрію, 2,73 мкг вітаміну D та 24,7 г доданих цукрів. Крім цього, гарячий шоколад є джерелом холіну, магнію, фосфору, селену, калію, цинку, вітамінів A та B12.
Зниження апетиту
Високий вміст білка у гарячому шоколаді сприяє придушенню почуття голоду. Незнежирений шоколад забезпечує більш тривале відчуття ситості. Жінки, які вживають жирні молочні продукти, рідше страждають від зайвої ваги та ожиріння.
Захист здоров’я головного мозку
Дослідження показало, що у людей похилого віку, які щодня випивають по три чашки молока, підвищений рівень антиоксидантів. Глутатіон запобігає пошкодженню головного мозку при розвитку вікових когнітивних захворювань.
Зниження ризику розвитку хронічних захворювань
Щоденне вживання однієї чашки шоколадного молока сприяє зниженню ризику розвитку:
- Гіпертонії.
- Серцево-судинних захворювань.
- Діабету 2 типу.
- Інсульту.
- Хвороби Альцгеймера.
- Остеопороз.
- Ожиріння.
