Активність метаболізму є дуже індивідуальною. На обмін речовин впливає безліч різних чинників. Термін «повільний» йому підходить мало. Більш кращим терміном є «ефективний». Неефективний обмін речовин може мати генетичні причини. Крім цього, він може бути викликаний дефіцитом поживних речовин та частими дієтами. При неефективному метаболізмі калорії використовуються організмом менш ефективно. В результаті кількість доступної енергії, яка необхідна для роботи імунної системи, регенерації, забезпечення сили та витривалості, зменшується. На неефективний обмін речовин можуть вказувати певні симптоми. Редакція FashionHub пропонує їх обговорити.
Ви часто мерзнете
Першим дзвіночком, що свідчить про проблеми із метаболізмом, є підвищення чутливості кінцівок до холоду. Якщо на вулиці ноги і руки стають крижаними, це може говорити про неефективний обмін речовин. Для боротьби з цим явищем ідеально підходять фізичні вправи.
Суха шкіра
Якщо ваша шкіра висихає іноді, то нічого поганого в цьому немає. Тепле повітря та перепади температур сприяють видаленню вологи зі шкіри. Якщо ваша шкіра стала особливо грубою, це може говорити про неефективний метаболізм. Намагайтеся випивати щодня по 2 літри води. Вона прискорить обмін речовин та зволожить шкіру.
Випадання волосся
Неефективний метаболізм може супроводжуватись випаданням волосся. Звичайно, волосся може випадати і з інших причин на кшталт генетичної схильності. Разом з тим погіршення здоров’я волосся прийнято вважати ознакою уповільнення обміну речовин.
Швидка стомлюваність
Якщо після пробудження ви почуваєтеся розбитим і виснаженим, це класичний симптом порушеного метаболізму. Щоб стимулювати обмін речовин, займіться йогою або прогуляйтеся на свіжому повітрі. Фізична активність протягом дня зробить вас більш стомленим. Завдяки цьому ви краще заснете.
