Нам довелося жити в дуже цікавий, але при цьому напружений час. Саме тому немає нічого дивного у тому, що до кінця робочого дня наш мозок стає схожим на «пюре». Одні дивляться короткі відеоролики, а інші бездумно гортають стрічку новин. Редакція FashionHub вирішила з’ясувати, які ще існують способи розслабитись увечері після роботи.
Ремісничі заняття
Для боротьби зі стресом психологи рекомендують займатися в’язанням, шиттям або вишиванням. Монотонні рухи, що повторюються, діють на психіку заспокійливо. При цьому самі ремісничі заняття дають почуття досягнення. Британському олімпійському чемпіону зі стрибків у воду Тому Дейлі в’язання допомогло виграти золоту медаль. Спортсмен зізнався, що під час Олімпіади він знімав стрес за допомогою спиць.
Розмальовки для дорослих
Деталізовані розмальовки для дорослих сприяють зниженню стресу та зануренню у стан спокою. Під час розфарбовування люди стають менш тривожними. Їхнє самопочуття покращується. Психологи називають розмальовки для дорослих одним із найдоступніших способів боротьби з вигорянням.
Вокал чи гра на барабанах
Цей спосіб боротьби зі стресом припаде до смаку любителям музики. Результати численних досліджень показують, що заняття вокалом та гра на барабанах сприяють покращенню психічного здоров’я. Оскільки спів є глибоко тілесним процесом, за його допомогою ми відчуваємо зв’язок із собою. Психологи стверджують, що для повернення контакту зі своїм тілом достатньо заспівати улюблену пісню.
Танці
Людям, які не мають музичних талантів, психологи радять розслаблятися за допомогою танців. Крім очевидного задоволення, заняття танцями сприяють «омолодженню» мозку.
Готування
Приготування страв з нуля дозволяє заощадити гроші та покращити здоров’я. Кулінарію можна використовувати як форму медитації для відволікання від повсякденних турбот.
