×

5 продуктів, які слід виключити з раціону без роздумів

Людям, які хочуть покращити своє здоров’я, медики рекомендують розпочати з харчування. Багато хто навіть не здогадується про те, що харчується продуктами, які не мають до здорової їжі жодного відношення. Між тим саме харчування грає одну з провідних ролей у забезпеченні загального здоров’я та відмінного самопочуття. За словами дієтологів, здоровий раціон має бути багатим на цілісні зерна, бобові, корисні рослинні олії, фрукти і горіхи. Продуктів тваринного походження за винятком риби та молочних продуктів у раціоні має бути мінімальна кількість. Редакція FashionHub вирішила з’ясувати, від вживання яких продуктів слід відмовитися насамперед, щоб зробити раціон здоровішим.

Газовані напої

До складу газованих напоїв часто входить сода, проте їх найшкідливішим інгредієнтом є цукор. Люди, які регулярно вживають солодкі газовані напої, частіше страждають від подагри, карієсу, серцевих хвороб, діабету другого типу та ожиріння.

Недоварене або сире м’ясо

Вживання недовареного або сирого м’яса надзвичайно небезпечне для здоров’я. Це пояснюється тим, що у будь-якому сирому продукті можуть бути бактерії. Вони становлять загрозу для людей із слабким імунітетом.

Сухі сніданки

Для виготовлення сухих сніданків використовують оброблені зерна, які шкідливі для здоров’я. Вони мають найвищий глікемічний індекс. Це означає. що після вживання сухого сніданку рівень цукру у крові різко підвищується. Це може призвести до порушення режиму харчування та обміну речовин, що сприяє резистентності до інсуліну та розвитку ожиріння.

Оброблене м’ясо

Ковбаси, сосиски, бекон або хот-доги завдають серцю більше шкоди, ніж користі. Речовини, що використовуються для консервування м’яса, сприяють збільшенню ризику гіпертонії, раку та інших хвороб.

Алкоголь

Дієтологи відносять алкоголь до порожніх калорій. Через токсичність він сильно впливає обмін речовин. Спиртні напої уповільнюють окислення жиру. Це означає. що під час переробки алкоголю організм спалює менше жиру.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 14.02.2025
Модні луки 2025: стильні та небанальні рішення на будь-який випадок
09:32 14.02.2025
Вживання червоного м’яса щодня: всі за і проти
10:32 13.02.2025
Які сумки будуть у моді цієї весни: 5 найтрендовіших моделей
09:32 13.02.2025
Найкращі спеції для схуднення: цей список стане у нагоді кожному
10:32 12.02.2025
Модні тренди з 1980-х, які стали актуальними у 2025
09:32 12.02.2025
Скільки часу потрібно ходити щодня, щоб спалити жир на животі
10:32 11.02.2025
Що буде модним навесні 2025: 5 гарячих трендів
09:32 11.02.2025
5 вагомих причин включити горіхи кешью у свій раціон
21:59 10.02.2025
Лужна вода: види, користь та методи отримання за допомогою фільтрації
10:32 10.02.2025
Як створити образ у стилі Гетсбі
09:32 10.02.2025
Чим замінити цукор без шкоди здоров’ю: найкращі натуральні підсолоджувачі
10:32 09.02.2025
З чим поєднувати ботфорти у весняному сезоні 2025
09:32 09.02.2025
Як чорний чай впливає на здоров’я: 5 переваг напою
14:32 08.02.2025
Які джинси будуть у тренді цієї весни: 5 найстильніших моделей
13:32 08.02.2025
5 найкращих способів розслабитися після трудового дня без смартфона в руках
Всі статті