Ідеальною їжею вважається та, що насичує наш організм, наповнює його поживними речовинами та піднімає настрій. На жаль, такі властивості мають далеко не всі продукти. Деякі з них, навпаки, можуть зіпсувати настрій, а також викликати депресію. Редакція FashionHub відібрала п’ять продуктів, від вживання яких краще відмовитись, якщо ви не хочете псувати собі настрій.
Цукор сприяє збільшенню ризику психічних розладів
Шоколад та морозиво піднімають настрій ненадовго. У людей, які вживають більше 67 г цукру на добу, включаючи солодощі та безалкогольні напої, частіше діагностуються психічні розлади, ніж у людей, які споживають менше 40 г. Доданий цукор справді здатний дати енергію та підняти настрій, однак у довгостроковій перспективі його вплив на психіку та фігуру виявиться негативним.
Жирна їжа не сприяє підняттю настрою
Багато хто помилково вважає, що для покращення поганого настрою та позбавлення стресу достатньо з’їсти бургер або піцу, проте насправді це не так. Двічі подумайте, перш ніж вживати жирну їжу. Вона може негативно вплинути на вашу психіку. При регулярному вживанні жирної їжі в кишечнику може розвинутись хронічне запалення. В результаті ви почнете відчувати психологічне навантаження.
Прості вуглеводи можуть зробити вас млявим
Легкий хліб чи макарони мають чудовий смак і швидко насичують. Вживання великої кількості вуглеводів може спричинити порушення гормонального балансу. Внаслідок цього ризик депресивних настроїв зросте. При вживанні найпростіших вуглеводів рівень цукру підвищується. Швидко досягнута ситість перетворюється на голод, який супроводжується млявістю та втомою.
Дієтичні напої перешкоджають виробленню серотоніну
У штучно підсолоджених напоях міститься аспартам. Для виробництва цього підсолоджувача використовується фенілаланін. Ця амінокислота підвищує концентрацію дофаміну та норадреналіну, проте при цьому перешкоджає виробленню серотоніну. Таким чином, для підтримки гарного настрою вам доведеться вживати напої з аспартамом щодня.
Кофеїн призводить до перепадів настрою
Кофеїн заряджає організм енергією, яка необхідна після пробудження. Багато людей не уявляють своє життя без чашки кави. Дві-три чашки цього напою, що бадьорить, мають на наш організм позитивний вплив. У разі перевищення цього ліміту ефект буде протилежним.
