Осінь зовсім не дарма називають сезоном застуд. Вогка погода сприяє розвитку простудних захворювань. Щоб швидше повернутися до роботи, люди вдаються до різних способів покращення самопочуття. Багато хто навіть не здогадується про те, що своїми діями вони, навпаки, затягують процес одужання.
Регулярне висмаркування соплів
Медики не рекомендують постійно висмаркуватися навіть у тому випадку, якщо соплі течуть рікою. Під час висмаркування слиз виштовхується не тільки назовні, а й у середнє вухо та пазухи носа. Згодом вона починає там накопичуватися, що може стати причиною розвитку хворобливих інфекцій.
Використання назального спрею
При закладеному носі спрей назальний дозволяє повернути організму можливість повноцінного дихання. Багато хто не знає, що в ліву ніздрю спрей необхідно натискати правою рукою і навпаки. Під час вдиху спрею однієї ніздрею друга має бути закрита. Використовувати спрей тривалий час не можна, оскільки це може призвести до розвитку хронічної застуди чи залежності.
Придушення чхання
Застуджені люди часто придушують чхання, оскільки вважають некультурним робити це у маршрутці чи офісі. За допомогою чхання організм звільняється від сторонніх тіл. Коли людина придушує чхання, вони залишаються усередині організму. Крім цього, придушення чхання призводить до створення у вусі надлишкового тиску, який становить загрозу для барабанної перетинки.
Постільний режим
Під час застуди медики не рекомендують постійно лежати в ліжку. Іноді з неї необхідно виповзати, щоб здійснити коротку прогулянку. Вона може зробити з хворим організмом дива. Свіже повітря стимулює та покращує кровообіг. Завдяки цьому імунна система більш ефективно бореться із симптомами застуди.
Заняття спортом
На час застуди зі спортом слід зав’язати. Навіть якщо у вас легке нездужання, навантаження організму та імунній системі протипоказані. У ослабленому стані вони є для організму додатковим стресом. Енергія, необхідна для боротьби із застудою, витрачатиметься марно. Фізичні навантаження під час застуди можуть призвести до розвитку міокардиту.
