Теплій воді з лимоном часто приписують багато корисних властивостей. На жаль, багато з них емпіричним шляхом не підтверджується. Редакція FashionHub вирішила з’ясувати, чи є користь для організму від теплої води з лимоном.
Дія води з лимоном на організм
Насамперед воду з лимоном п’ють з метою зволоження, яке особливо корисне після пробудження, оскільки ви не пили всю ніч. Інші широко розрекламовані переваги води з лимоном виглядають дуже сумнівно. Насправді, в ній немає нічого особливого. Вода з лимоном нічим не краща за звичайну воду, чашку кави або трав’яного чаю.
Рідина потрібна організму задля забезпечення роботи травної системи. По суті, йому байдуже, з лимоном вона чи без. У 2020 році американські вчені оприлюднили результати дослідження, з яких випливало, що при щоденному вживанні понад 8 чашок води ризик запору знижується на 29%.
Існує кілька обмежених доказів того, що лимонний сік сприяє розщепленню їжі у шлунку за рахунок стимулювання секреції шлункової кислоти. Завдяки цій властивості лимонний сік збільшує швидкість спорожнення шлунка.
Що стосується широко поширеного твердження про те, що тепла вода з лимоном сприяє зміцненню імунної системи, то в ньому також є зерно істини. Лимони є джерелом вітаміну C, який використовується організмом для загоєння ран та імунної функції. Вітамін С є досить потужним антиоксидантом, здатним перешкоджати ушкодженню ДНК. Разом з тим від одного збільшення кількості споживаного протягом доби вітаміну С ваша імунна система міцніше не стане.
Ефективність води з лимоном при схудненні
Вода з лимоном може допомогти позбутися зайвої ваги лише в тому випадку, якщо ви використовуватимете її як заміну якогось більш калорійного напою. Що стосується впливу теплої води з лимоном на обмін речовин або вагу, то жодних наукових доказів цього факту не існує у природі. Єдине, що дійсно було доведено, так це те, що лимони та інші цитрусові сприяють стабілізації рівня цукру в крові.
