×

Чи є користь від теплої води з лимоном: вся правда про «чудо-напій»

Теплій воді з лимоном часто приписують багато корисних властивостей. На жаль, багато з них емпіричним шляхом не підтверджується. Редакція FashionHub вирішила з’ясувати, чи є користь для організму від теплої води з лимоном.

Дія води з лимоном на організм

Насамперед воду з лимоном п’ють з метою зволоження, яке особливо корисне після пробудження, оскільки ви не пили всю ніч. Інші широко розрекламовані переваги води з лимоном виглядають дуже сумнівно. Насправді, в ній немає нічого особливого. Вода з лимоном нічим не краща за звичайну воду, чашку кави або трав’яного чаю.

Рідина потрібна організму задля забезпечення роботи травної системи. По суті, йому байдуже, з лимоном вона чи без. У 2020 році американські вчені оприлюднили результати дослідження, з яких випливало, що при щоденному вживанні понад 8 чашок води ризик запору знижується на 29%.

Існує кілька обмежених доказів того, що лимонний сік сприяє розщепленню їжі у шлунку за рахунок стимулювання секреції шлункової кислоти. Завдяки цій властивості лимонний сік збільшує швидкість спорожнення шлунка.

Що стосується широко поширеного твердження про те, що тепла вода з лимоном сприяє зміцненню імунної системи, то в ньому також є зерно істини. Лимони є джерелом вітаміну C, який використовується організмом для загоєння ран та імунної функції. Вітамін С є досить потужним антиоксидантом, здатним перешкоджати ушкодженню ДНК. Разом з тим від одного збільшення кількості споживаного протягом доби вітаміну С ваша імунна система міцніше не стане.

Ефективність води з лимоном при схудненні

Вода з лимоном може допомогти позбутися зайвої ваги лише в тому випадку, якщо ви використовуватимете її як заміну якогось більш калорійного напою. Що стосується впливу теплої води з лимоном на обмін речовин або вагу, то жодних наукових доказів цього факту не існує у природі. Єдине, що дійсно було доведено, так це те, що лимони та інші цитрусові сприяють стабілізації рівня цукру в крові.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 14.02.2025
Модні луки 2025: стильні та небанальні рішення на будь-який випадок
09:32 14.02.2025
Вживання червоного м’яса щодня: всі за і проти
10:32 13.02.2025
Які сумки будуть у моді цієї весни: 5 найтрендовіших моделей
09:32 13.02.2025
Найкращі спеції для схуднення: цей список стане у нагоді кожному
10:32 12.02.2025
Модні тренди з 1980-х, які стали актуальними у 2025
09:32 12.02.2025
Скільки часу потрібно ходити щодня, щоб спалити жир на животі
10:32 11.02.2025
Що буде модним навесні 2025: 5 гарячих трендів
09:32 11.02.2025
5 вагомих причин включити горіхи кешью у свій раціон
21:59 10.02.2025
Лужна вода: види, користь та методи отримання за допомогою фільтрації
10:32 10.02.2025
Як створити образ у стилі Гетсбі
09:32 10.02.2025
Чим замінити цукор без шкоди здоров’ю: найкращі натуральні підсолоджувачі
10:32 09.02.2025
З чим поєднувати ботфорти у весняному сезоні 2025
09:32 09.02.2025
Як чорний чай впливає на здоров’я: 5 переваг напою
14:32 08.02.2025
Які джинси будуть у тренді цієї весни: 5 найстильніших моделей
13:32 08.02.2025
5 найкращих способів розслабитися після трудового дня без смартфона в руках
Всі статті