Рівень фізичної активності та добовий раціон людини прямо залежать від погоди. Худнути краще влітку, оскільки тепла погода, триваліші світлові дні та велика кількість сонячного світла цьому сприяють. Редакція FashinHub вирішила розібратися, чому позбутися зайвих кілограмів простіше в теплу пору року.
Більш широкі можливості для руху
Влітку дні довші, ніж у всі інші пори року. Велика тривалість дня забезпечує ширші можливості для руху. Це можуть бути піші прогулянки з ранку, їзда велосипедом вечорами або кардіо в найближчому парку. Мозок людини реагує на більш тривалі світлові дні по-особливому. Складається враження, що ще є час для тренувань, спілкування та хобі.
Більше енергії
Науково доведено, що влітку люди мають більше енергії, ніж узимку. Все пояснюється впливом сонячного світла, яке змушує організм виробляти вітамін D. Завдяки цьому обмінні процеси покращуються. Інтенсивніший метаболізм сприяє збільшенню рівня енергії. Окрім цього, сонячне світло під час ранкових прогулянок регулює циркадні ритми, від яких прямо залежить якість сну. Гарний сон забезпечує організм зарядом енергії.
Полегшення пошуку партнера для тренувань
Влітку люди спілкуються між собою набагато більше. У зв’язку з цим знайти однодумця для тренувань набагато простіше. Експерти рекомендують шукати напарника в парках, де люди займаються спортом просто неба.
Тяга до здоровішої їжі
У холодну пору люди найчастіше їдять ситну їжу, багату жирами і вуглеводами. З першими теплими днями починає розвиватися потяг до більш здорової та легкої їжі. Організму більше не потрібна велика кількість калорій для зігрівання. Через це людям починає хотітися більш низькокалорійних продуктів, які підтримують дефіцит калорій.
