×

Мало п’єте: 5 сигналів організму про недостатній рівень гідратації

У літній період необхідність підтримки гідратації організму на достатньому рівні набуває особливої ​​актуальності. Втома, запаморочення та сильне відчуття спраги можуть вказувати на зневоднення організму.

Кількість води в організмі залежить від відсотка жиру, статі, віку та інших факторів. Літні люди та жінки втрачають воду швидше. Для запобігання зневодненню достатньо пити багато рідини. Водночас постає питання, як визначити, що організму бракує води? Досить просто. Організм сам скаже про це за допомогою певних ознак.

Постійне почуття спраги

Найчастіше почуття спраги виникає після зневоднення організму. Досить часто спрагу плутають із голодом. Замість того, щоб заповнити запаси води в організмі, люди починають робити перекуси. Дуже важливо пити воду протягом усього дня.

Головні болі

Результати численних досліджень доводять, що питна вода полегшує головну біль. Перш ніж пити таблетки, спочатку випийте води. Однією з основних причин головного болю є нестача рідини, через яку кров починає згущуватися. В результаті приплив крові до мозку зменшується.

Виникнення почуття втоми

Якщо вас постійно переслідує відчуття втоми, і ви не в змозі зосередитись, то, найімовірніше, що ви мало п’єте. Люди, які споживають достатню кількість води, як правило, більш продуктивні та сконцентровані протягом дня.

Сухість шкіри

При недостатньому рівні гідратації організму шкіра стає менш еластичною та зволоженою. На ній починають з’являтися дрібні зморшки. Ще однією ознакою нестачі води є сухість у роті. Це пояснюється тим, що слизові пересихають досить швидко.

Поява під очима темних кіл

Темні кола та втомлений вигляд прийнято асоціювати з безсонням. Тим часом поганий зовнішній вигляд може бути наслідком зневоднення. Візьміть за правило починати ранок зі склянки води. Вона забезпечує клітини киснем і розріджує кров.

Залишити відповідь

Останні статті
12:32 19.02.2025
UGC та EGC – в чому різниця даних типів контенту?
10:32 19.02.2025
Модні офісні образи для ділових жінок: сучасні елементи та класика
09:32 19.02.2025
Чим корисний авокадо: основні переваги для здоров’я
10:32 18.02.2025
Весна у стилі Bottega Veneta: пробуємо повторити стильні образи з показу
09:32 18.02.2025
7 найкорисніших заморожених продуктів із супермаркету
18:44 17.02.2025
Як REVITALASH Змінює Стандарт Догляду за Віями та Бровами
10:32 17.02.2025
Топ-5 модних трендів, яким нескладно слідувати
09:32 17.02.2025
Що станеться з тілом при щоденному вживанні апельсинів
11:02 16.02.2025
Сукня з легінсами — один із найкращих фешн-трюків на весну 2025
10:02 16.02.2025
Скільки потрібно тренуватися, щоб артеріальний тиск залишався в нормі
15:45 15.02.2025
Стильні образи у світлих тонах 2025 на будь-який випадок
14:32 15.02.2025
Популярні трав’яні чаї: всі за і проти
10:32 14.02.2025
Модні луки 2025: стильні та небанальні рішення на будь-який випадок
09:32 14.02.2025
Вживання червоного м’яса щодня: всі за і проти
10:32 13.02.2025
Які сумки будуть у моді цієї весни: 5 найтрендовіших моделей
Всі статті