×

Протизапальний інгредієнт для смузі №1: рекомендації дієтологів

Якщо до вашого добового раціону входять смузі, то має сенс додавати в них протизапальний інгредієнт №1, який забезпечить вас додатковим зарядом поживних речовин. Інгредієнтом №1 дієтологи називають насіння чиа. Редакція FashionHub пропонує більш детально розібратися в цьому питанні.

Насіння чиа як інгредієнт для смузі

У крихітному насінні чиа містяться антиоксиданти, жирні кислоти омега-3 і клітковина. Вони підтримують загальне здоров’я організму, покращують травлення та зменшують запалення, які є однією з основних причин розвитку багатьох хронічних захворювань.

Багато хто навіть не здогадується про те, що одну з провідних ролей у зменшенні запалення грають продукти, які ми вживаємо в їжу. Таким чином, включення насіння чиа в раціон необхідно розглядати як проактивний крок.

Переваги насіння чиа

У насіння чиа є кілька незаперечних переваг. Зокрема, воно:

  • є джерелом альфа-лінолевої кислоти, яка сприяє зменшенню запалення в організмі;
  • багато на антиоксиданти, що забезпечують захист клітин від окислювального стресу;
  • містять розчинну та нерозчинну клітковину, яка підтримує здоров’я кишечника.

Крім цього, насіння є джерелом рослинного білка, який необхідний для підтримки загального здоров’я та відновлення тканин. Дієтологи називають їх суперфудом зовсім не дарма. Насіння чиа є універсальним продуктом. Завдяки нейтральному смаку їх можна додавати будь-куди. Спробуйте приготувати смузі з новим протизапальним інгредієнтом, який зробить його кориснішим.

Придбати насіння чиа можна у спеціалізованих магазинах, які торгують спортивним харчуванням та різними добавками, а також на маркетплейсах. Воно зробить ваш добовий раціон більш збалансованим та здоровим.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 14.02.2025
Модні луки 2025: стильні та небанальні рішення на будь-який випадок
09:32 14.02.2025
Вживання червоного м’яса щодня: всі за і проти
10:32 13.02.2025
Які сумки будуть у моді цієї весни: 5 найтрендовіших моделей
09:32 13.02.2025
Найкращі спеції для схуднення: цей список стане у нагоді кожному
10:32 12.02.2025
Модні тренди з 1980-х, які стали актуальними у 2025
09:32 12.02.2025
Скільки часу потрібно ходити щодня, щоб спалити жир на животі
10:32 11.02.2025
Що буде модним навесні 2025: 5 гарячих трендів
09:32 11.02.2025
5 вагомих причин включити горіхи кешью у свій раціон
21:59 10.02.2025
Лужна вода: види, користь та методи отримання за допомогою фільтрації
10:32 10.02.2025
Як створити образ у стилі Гетсбі
09:32 10.02.2025
Чим замінити цукор без шкоди здоров’ю: найкращі натуральні підсолоджувачі
10:32 09.02.2025
З чим поєднувати ботфорти у весняному сезоні 2025
09:32 09.02.2025
Як чорний чай впливає на здоров’я: 5 переваг напою
14:32 08.02.2025
Які джинси будуть у тренді цієї весни: 5 найстильніших моделей
13:32 08.02.2025
5 найкращих способів розслабитися після трудового дня без смартфона в руках
Всі статті