×

Топ-5 овочів для зниження високого рівня холестерину

Поганий холестерин може спровокувати виникнення серцево-судинних захворювань або інсульту. Його рівень можна зменшити за допомогою овочів.

Холестерин бере участь у перетравленні жирної їжі та виробленні гормонів. При цьому у великій кількості він може призвести до проблем із серцем. Фігурально висловлюючись, ваше харчування і холестерин йдуть пліч-о-пліч. Намагайтеся вживати якнайменше продуктів, що містять шкідливі жири. Редакція FashionHub відібрала п’ять кращих продуктів для зниження рівня холестерину.

Шпинат

У шпинаті багато лютеїну та інших каротиноїдів, які сприяють зниженню рівня холестерину. Його можна додавати в яєчню, смузі та салати.

Капуста кале

Капуста кале є джерелом клітковини та антиоксидантів, які допомагають знизити рівень холестерину. Її можна додавати в супи та салати. Крім цього, з капусти кале можна приготувати корисні чіпси.

Брокколі

У броколі міститься розчинна клітковина та антиоксиданти, що знижують рівень холестерину. Її можна приготувати на пару, запекти або додати у салат або рагу.

Батат

Солодка картопля є джерелом клітковини та антиоксидантів, які допомагають контролювати рівень холестерину. Батат можна запекти, підсмажити або розім’яти у пюре. Крім цього, його можна використовувати в супах та тушкованих стравах як основу.

Гіркий гарбуз

Гарбуз сприяє очищенню крові та покращує роботу серця. Його можна обсмажити чи приготувати на пару. Крім цього, гарбуз можна використовувати як інгредієнт для приготування інших страв.

Наведені вище овочі є чудовим варіантом зниження холестерину. Це пояснюється тим, що в них міститься розчинна клітковина та антиоксиданти, що знижують рівень поганого холестерину та покращують загальний стан здоров’я.

Залишити відповідь

Останні статті
12:32 19.02.2025
UGC та EGC – в чому різниця даних типів контенту?
10:32 19.02.2025
Модні офісні образи для ділових жінок: сучасні елементи та класика
09:32 19.02.2025
Чим корисний авокадо: основні переваги для здоров’я
10:32 18.02.2025
Весна у стилі Bottega Veneta: пробуємо повторити стильні образи з показу
09:32 18.02.2025
7 найкорисніших заморожених продуктів із супермаркету
18:44 17.02.2025
Як REVITALASH Змінює Стандарт Догляду за Віями та Бровами
10:32 17.02.2025
Топ-5 модних трендів, яким нескладно слідувати
09:32 17.02.2025
Що станеться з тілом при щоденному вживанні апельсинів
11:02 16.02.2025
Сукня з легінсами — один із найкращих фешн-трюків на весну 2025
10:02 16.02.2025
Скільки потрібно тренуватися, щоб артеріальний тиск залишався в нормі
15:45 15.02.2025
Стильні образи у світлих тонах 2025 на будь-який випадок
14:32 15.02.2025
Популярні трав’яні чаї: всі за і проти
10:32 14.02.2025
Модні луки 2025: стильні та небанальні рішення на будь-який випадок
09:32 14.02.2025
Вживання червоного м’яса щодня: всі за і проти
10:32 13.02.2025
Які сумки будуть у моді цієї весни: 5 найтрендовіших моделей
Всі статті