×

Топ-9 продуктів, які допомагають уникнути зневоднення

Уникнути зневоднення у спекотні літні місяці можна не лише за допомогою води. Для цього підходять продукти, що підвищують рівень гідратації організму. Незалежно від того, чи є ви любителем сонячних ванн, спортсменом або звичайною людиною, якій не подобається пити воду, ознайомтеся з добіркою продуктів, за допомогою яких ви зможете легко уникнути зневоднення.

Огірки

До складу огірка входить 94-96% води. Його можна додавати в холодні супи чи салати, а також їсти свіжим із улюбленим соусом.

Кавун

У спекотний літній день кавун є справжнісінькою знахідкою. Він чудово освіжає. Кавун ідеально поєднується з халумі чи фетою. Вживайте часточки холодного кавуна спекотними днями для підвищення рівня гідратації.

Селера

Незважаючи на свою дешевизну, селера неймовірно корисна для організму. Її можна використовувати як основу при тушкуванні страв та приготуванні запіканок. У селери багато клітковини, що робить її незамінною основою для салатів.

Помідори

Помідори корисні для здоров’я. Вони підтримують водяний баланс. Додайте томати в легкі овочеві салати та домашню сальсу.

Полуниця

Сезон полуниці у самому розпалі. Насолоджуйтесь цими ягодами у складі ранкових коктейлів та фруктових салатів. Крім цього, полуницю можна додавати у вівсянку.

Кабачки

Якщо ви ніколи не готували вершкову лазанью з кабачків, то настав час це зробити. Використовуйте їх замість листів тіста.

Болгарський перець

Кольоровий перець корисний для здоров’я. При цьому він чудово зволожує організм. Перець можна додавати до різних страв або їсти з домашнім хумусом. Крім цього, перець можна розрізати навпіл, щоб начинити фаршем з індички.

Ківі

Ківі є джерелом поживних речовин. Його можна використовувати як перекус або додавати в смузі, фруктові салати та зелені коктейлі.

Персики

Соковиті та ароматні персики є безумовним фаворитом цього літа. Їх можна додавати в тарт татен, чатні або запікати на грилі для приготування солодкого літнього салату.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 15.07.2024
Топ-5 переваг насіння чиа для здоров’я
09:32 15.07.2024
Вибираємо найтрендовіші джинси на осінь 2024: моделі, фото
10:32 14.07.2024
Що буде з організмом у разі повної відмови від хліба
09:32 14.07.2024
Як стильно поєднувати спідниці з сорочками в осінніх образах 2024 року: приклади, фото
10:32 13.07.2024
П’ять продуктів для вечері, які допоможуть схуднути
09:32 13.07.2024
Літо в стилі Paco Rabanne: повторюємо образи з модного показу
13:53 12.07.2024
Різновиди мікрофонів: короткий огляд основних моделей
12:11 12.07.2024
5 технік фарбування волосся, які ніколи не вийдуть з моди
10:32 12.07.2024
3 рекомендації щодо інтуїтивного харчування, які реально допомагають схуднути
09:32 12.07.2024
5 ювелірних трендів у стилі новий бохо-шик з показів осінь 2024
13:49 11.07.2024
Причини діабетичної ретинопатії, діагностика та лікування
10:32 11.07.2024
5 способів скорочення споживання солі без принесення в жертву смаку
09:32 11.07.2024
Літо в стилі Alexander McQueen: пробуємо повторити образи з показу
15:42 10.07.2024
Як правильно підібрати образ: літні тренди жіночого одягу
10:32 10.07.2024
11 симптомів зневоднення, які має знати кожен кавоман
Всі статті