В зимнее время года горячие напитки становятся особенно актуальными. Кто-то любит зеленый чай, а кто-то кофе. Есть и такие, кто предпочитает употреблять горячий шоколад. Редакция FashionHub решила выяснить, какие преимущества для здоровья обеспечивает этот популярный напиток.
Восстановление мышц
Результаты исследований показали, что шоколадное молоко способствует восстановлению мышц после тренировки. Более того, оно делает это намного эффективнее, чем традиционные спортивные напитки.
Укрепление костей
Горячий шоколад поддерживает здоровье костей. В нем содержится кальций, который делает их более плотными и прочными, а также витамин D, благодаря которому он лучше усваивается организмом.
Питательные вещества
В значимости от жирности горячего шоколада (обезжиренный, 2%, 1% или цельномолочный) его пищевая ценность может меняться. В одном стакане обезжиренного горячего шоколада калорийностью 159 ккал содержится 8,6 г белка, 2,8 г жира, 25,2 г углеводов, 0,2 г клетчатки, 320 мг кальция, 161 мг натрия, 2,73 мкг витамина D и 24,7 г добавленных сахаров. Кроме этого, горячий шоколад является источником холина, магния, фосфора, селена, калия, цинка, витаминов A и B12.
Снижение аппетита
Высокое содержание белка в горячем шоколаде способствует подавлению чувства голода. Необезжиренный шоколад обеспечивает более продолжительное чувство сытости. Женщины, употребляющие жирные молочные продукты, реже страдают от лишнего веса и ожирения.
Защита здоровья головного мозга
Исследование показало, что у пожилых людей, которые каждый день выпивают по три чашки молока, повышенный уровень антиоксидантов. Глутатион предотвращает повреждение головного мозга при развитии возрастных когнитивных заболеваний.
Снижение риска развития хронических заболеваний
Ежедневное употребление одной чашки шоколадного молока способствует снижению риска развития:
- Гипертонии.
- Сердечно-сосудистых заболеваний.
- Диабета 2 типа.
- Инсульта.
- Болезни Альцгеймера.
- Остеопороза.
- Ожирения.
