×

5 продуктов, которые способны испортить вам настроение

Идеальной едой считается та, что насыщает наш организм, наполняет его питательными веществами и поднимает настроение. К сожалению, такими свойствами обладают далеко не все продукты. Некоторые из них, напротив, могут испортить настроение, а также вызвать депрессию. Редакция FashionHub отобрала пять продуктов, от употребления которых лучше отказаться, если вы не хотите портить себе настроение.

Сахар способствует увеличению риска психических расстройств

Шоколад и мороженое поднимают настроение ненадолго. У людей, употребляющих более 67 г сахара в сутки, включая сладости и безалкогольные напитки, чаще диагностируются психические расстройства, чем у людей, потребляющих меньше 40 г. Добавленный сахар действительно способен дать энергию и поднять настроение, однако в долгосрочной перспективе его влияние на психику и фигуру окажется негативным.

Жирная еда не способствует поднятию настроения

Многие ошибочно полагают, что для улучшения плохого настроения и избавления от стресса достаточно съесть бургер или пиццу, однако в действительности это не так. Дважды подумайте, прежде чем употреблять жирную пищу. Она может негативно повлиять на вашу психику. При регулярном употреблении жирной еды в кишечнике может развиться хроническое воспаление. В результате вы начнете испытывать психологическую нагрузку.

Простые углеводы могут сделать вас вялым

Легкий хлеб или макароны имеют восхитительный вкус и быстро насыщают. Употребление большого количества углеводов может привести к нарушению гормонального баланса. В результате риск депрессивных настроений возрастет. При употреблении простых углеводов уровень сахара повышается. Быстро достигнутая сытость превращается в голод, который сопровождается вялостью и усталостью.

Диетические напитки препятствуют выработке серотонина

В искусственно подслащенных напитках содержится аспартам. Для производства этого подсластителя используется фенилаланин. Эта аминокислота повышает концентрацию дофамина и норадреналина, однако при этом препятствует выработке серотонина. Таким образом, для поддержания хорошего настроения вам придется употреблять напитки с аспартамом каждый день.

Кофеин приводит к перепадам настроения

Кофеин заряжает организм энергией, которая так необходима после пробуждения. Многие люди не представляют свою жизнь без чашки кофе. Две-три чашки этого бодрящего напитка оказывают на наш организм положительное влияние. В случае превышения этого лимита эффект будет обратно противоположным.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 15.07.2024
Топ-5 преимуществ семян чиа для здоровья
09:32 15.07.2024
Выбираем самые трендовые джинсы на осень 2024: модели, фото
10:32 14.07.2024
Что будет с организмом в случае полного отказа от хлеба
09:32 14.07.2024
Как стильно сочетать юбки с рубашками в осенних образах 2024: примеры, фото
10:32 13.07.2024
Пять продуктов для ужина, которые помогут похудеть
09:32 13.07.2024
Лето в стиле Paco Rabanne: повторяем образы с модного показа
16:59 12.07.2024
Последствия кодирования от алкогольной зависимости
10:32 12.07.2024
3 рекомендации по интуитивному питанию, которые реально помогают похудеть
09:32 12.07.2024
5 ювелирных трендов в стиле новый бохо-шик с показов осень 2024
17:22 11.07.2024
Что необходимо приобрести перед тем, как завести кота?
16:38 11.07.2024
Как правильно выбрать золотое кольцо: советы, рекомендации
13:36 11.07.2024
Шатуш: искусство создания естественных бликов в волосах
10:32 11.07.2024
5 способов сокращения потребления соли без принесения в жертву вкуса
09:32 11.07.2024
Лето в стиле Alexander McQueen: пробуем повторить образы с показа
15:52 10.07.2024
Спрей для волос: секреты идеальной укладки
Все статьи