Для сохранения молодости многие прибегают к тренировкам и помощи различных кремов. В этом есть определенный смысл, поскольку регулярная физическая активность и качественная уходовая косметика действительно способны творить чудеса. Вместе с тем, как показывает практика, довольно часто люди выглядят старше своего возраста из-за вредных привычек.
Курение
Алкалоид никотин ускоряет старение кожи. Морщины и повреждения кожи у никотинозависимых людей появляются преждевременно. Никотин сокращает кровеносные сосуды в верхних слоях кожи, что негативно сказывается на кровотоке. Кроме этого, из-за табачного дыма зубы и ногти приобретают желтоватый оттенок, что делает их визуально не очень привлекательными.
Недостаток сна
Взрослому человеку для восстановления необходимо 7-8 часов сна в сутки. Люди, которые регулярно недосыпают, страдают от усталости и недостаточной концентрации. Клетки кожи во время сна регенерируются, благодаря чему она восстанавливается. Хронический недосып может ускорить образование морщин.
Недостаточная физическая активность
Регулярные занятия спортом способствуют укреплению костей, мышц и сердца. Физические упражнения поддерживают кровообращение. Благодаря этому тело снабжается кислородом. В результате кожа становится более подтянутой и упругой.
Хронический стресс
Последствия постоянного стресса могут проявляться на лице. Стресс сопровождается нарушением сна, из-за чего под глазами могут возникать темные круги и припухлости. Кроме этого, он заставляет организм вырабатывать кортизол, из-за которого другие гормоны выходят из равновесия. В результате на коже появляются прыщи и пятна.
Неправильное питание
Старайтесь употреблять полуфабрикаты, фастфуд, безалкогольные и алкогольные напитки в умеренных количествах либо вообще откажитесь от их употребления. В них содержится много сахара и жиров, которые старят кожу и способствуют образованию морщин. Фрукты и овощи обладают обратным эффектом. Их в рационе должно быть как можно больше.
