Овощные соки являются идеальным средством для похудения. В них мало калорий и много клетчатки. При сбрасывании веса правильное питание необходимо совмещать с физической активностью. С помощь овощных соков вы сможете баловать себя после результативных тренировок. Редакция FashionHub подготовила подборку из пяти вкусных соков для похудения.
Сок капусты кале
В этом соке много клетчатки и мало калорий. Кроме этого, в нем содержатся минералы и витамины, которые ускоряют метаболизм и помогают избавиться от лишних килограммов.
Ингредиенты: пучок капусты без стеблей, зеленое яблоко, очищенный кусочек имбиря, сок из половины лимона, огурец, перец и соль.
Сок шпината
Шпинат является источником кальция, железа и витаминов A и C. В нем много клетчатки и мало калорий. Клетчатка обеспечивает чувство сытости, что исключает возможность переедания. В шпинате также содержатся антиоксиданты, которые способствуют контролю веса и обеспечивают клеткам защиту от повреждений.
Ингредиенты: пучок шпината без стеблей, очищенный кусочек имбиря, зеленое яблоко, сок из половины лимона, огурец, перец и соль.
Томатный сок
В низкокалорийном томатном соке содержатся калий, витамин C и антиоксидант ликопин, предотвращающий сердечные и онкологические заболевания. Кроме этого, в помидорах много клетчатки, обеспечивающей чувство сытости.
Ингредиенты: 3 помидора, огурец, половина стебля сельдерея, половина ложки лимонного сока, перец и соль.
Огуречный сок
В огурце много воды, обеспечивающей организму необходимый уровень гидратации. Кроме этого, в нем содержатся калий и витамин K, которые полезны для обмена веществ и общего здоровья. Огурцы помогают контролировать вес и обеспечивают клеткам защиту от повреждений.
Ингредиенты: огурец, очищенный кусочек имбиря, половина столовой ложки лимонного сока, стакан воды, перец и соль.
Морковный сок
Низкокалорийный морковный сок можно использовать в качестве дополнения к любой диете. Он является источником минералов и витаминов. В моркови содержится бета-каротин, который превращается в организме в полезный для глаз витамин A. Кроме этого, она богата клетчаткой.
Ингредиенты: 4 моркови, яблоко, очищенный кусочек имбиря, перец и соль.
