×

5 вредных привычек, из-за которых мы выглядим старше своего возраста

Все хотят сохранить молодость как можно дольше, чтобы выглядеть свежо. Вредные привычки, стресс и недостаток сна делают нас старше, чем мы есть на самом деле. Решающую роль в скорости старения кожи играет генетическая предрасположенность. Вместе с тем у человека также есть возможность влиять на свой внешний вид. Для этого достаточно отказаться от вредных привычек.

Курение

Никотин способствует ускорению естественного процесса старения кожи. У людей, которые курят, морщины появляются раньше срока. Это объясняется сужением кровеносных сосудов в наружных слоях кожи.

Дефицит сна

Для полного восстановления организму человека требуется 7-8 часов. Люди, которые спят меньше, быстрее утомляются, имеют плохую концентрацию и низкую работоспособность. Со временем хронический недосып начинает отражаться на внешности. Во время сна поврежденные клетки кожи регенерируются. Если вы спите меньше положенного, то этот процесс нарушается, что приводит к более раннему появлению морщин.

Низкая физическая активность

Регулярные тренировки способствуют укреплению костей, мышц и сердца. Кроме этого, они поддерживают кровообращение, а также делают кожу более эластичной и упругой.

Стресс

Признаки постоянного стресса отражаются на лице. Под глазами появляются темные круги. Стресс способствует выработке гормона кортизола. Это может привести к гормональному дисбалансу. В результате на коже начнут появляться пятна и прыщи.

Нездоровое питание

Алкоголь, фастфуд, безалкогольные напитки и полуфабрикаты следует употреблять в ограниченном количестве. Если есть возможность, откажитесь от них вообще. В этих продуктах много жира и сахара. Их употребление способствует образованию морщин. Из-за них кожа становится бледной и старой. Чтобы добиться обратного эффекта употребляйте больше свежих овощей и фруктов. В летний период на них должна приходиться львиная доля вашего суточного рациона.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 14.11.2024
С чем сочетать меховые куртки зимой 2025: 15 стильных идей
09:32 14.11.2024
Как очистить организм, следуя правилам детокса от диетологов
11:51 13.11.2024
OKSANA MUKHA – дизайнерские свадебные и вечерние платья для роскошного образа
10:34 13.11.2024
Серый стал одним из основных цветов зимы 2024/25
09:32 13.11.2024
4 причины, почему еда на ходу вредит здоровью
09:32 12.11.2024
Як правильно харчуватися взимку, щоб не набрати зайві кілограми
09:32 12.11.2024
Зима в стиле Prada: пробуем повторить модные образы с показа
10:32 11.11.2024
5 трендовых пальто на зиму 2024/25
09:32 11.11.2024
5 научно обоснованных способов снятия стресса
10:32 10.11.2024
Как выглядеть дорого зимой, но при этом не разориться
09:32 10.11.2024
3 причины, почему не следует употреблять обезжиренные продукты
10:32 09.11.2024
Топ-5 модных аксессуаров: добавьте стиля в свой зимний гардероб
09:32 09.11.2024
4 способа замедления старения после 40 лет
23:26 08.11.2024
Машинка для вышивки: как выбрать идеальную модель?
23:21 08.11.2024
Кигуруми женские купить: Лучшие варианты для уюта и стиля
Все статьи