×

Как перестать потеть на солнце: 5 рекомендаций по питанию

Потоотделение является естественной реакцией организма. В жару оно усиливается. Организм использует пот для регулирования теплового баланса. Многие даже не догадываются о том, что интенсивность выделения пота прямо зависит от того, что мы едим. Некоторые продукты позволяют свести его к минимуму. Если вы хотите, чтобы ваша спина и подмышки оставались сухими в жаркий летний день, то следуйте приведенным ниже рекомендациям.

Избегайте употребления острой пищи

Острая пища усиливает потоотделение. К примеру, острая пряная пицца или острые специи способны усилить образование пота, что приведет к увеличению интенсивности потоотделения.

Отдавайте предпочтение продуктам, которые легко перевариваются

В летний сезон предпочтительнее употреблять легкоусвояемые салаты, фрукты, овощи и холодные супы. Кроме этого, можно добавить в рацион молочные продукты. Легкая пища полезна для людей, имеющих лишний вес, поскольку от нее они потеют намного меньше.

Чай с шалфеем

Чай с шалфеем считается одним из наиболее эффективных средств против сильного потоотделения. Он поддерживает естественную регуляцию температуры. После заварки дайте чаю остыть. Пейте его на протяжении всего дня.

Напитки комнатной температуры

В жару не рекомендуется пить ледяные напитки. Они дают организму сигнал о необходимости выработки тепла. Пейте соки, фруктовые чаи и негазированную воду комнатной температуры.

Пейте и питайтесь регулярно

Чтобы избежать обильных приемов пищи, которые создают дополнительную нагрузку на организм, необходимо питаться регулярно. Пейте в течение дня достаточное количество воды для поддержания водного баланса и уменьшения потоотделения.

Для уменьшения потоотделения старайтесь есть продукты, которые богаты на магний и калий. Они помогают регулировать потоотделение. К таким продуктам можно отнести семена, орехи, бананы и шпинат. Кроме этого, регулировать потоотделение можно с помощью огурцов, ягод и дыни, поскольку они богаты водой. При употреблении этих продуктов потоотделение уменьшается.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 15.07.2024
Топ-5 преимуществ семян чиа для здоровья
09:32 15.07.2024
Выбираем самые трендовые джинсы на осень 2024: модели, фото
10:32 14.07.2024
Что будет с организмом в случае полного отказа от хлеба
09:32 14.07.2024
Как стильно сочетать юбки с рубашками в осенних образах 2024: примеры, фото
10:32 13.07.2024
Пять продуктов для ужина, которые помогут похудеть
09:32 13.07.2024
Лето в стиле Paco Rabanne: повторяем образы с модного показа
16:59 12.07.2024
Последствия кодирования от алкогольной зависимости
10:32 12.07.2024
3 рекомендации по интуитивному питанию, которые реально помогают похудеть
09:32 12.07.2024
5 ювелирных трендов в стиле новый бохо-шик с показов осень 2024
17:22 11.07.2024
Что необходимо приобрести перед тем, как завести кота?
16:38 11.07.2024
Как правильно выбрать золотое кольцо: советы, рекомендации
13:36 11.07.2024
Шатуш: искусство создания естественных бликов в волосах
10:32 11.07.2024
5 способов сокращения потребления соли без принесения в жертву вкуса
09:32 11.07.2024
Лето в стиле Alexander McQueen: пробуем повторить образы с показа
15:52 10.07.2024
Спрей для волос: секреты идеальной укладки
Все статьи