Каждый из нас хочет прожить как можно дольше. Путь к долголетию многогранен. На долголетие влияют не только физическая активность, здоровый образ жизни и правильное питание, но и окружающее нас пространство. Если вы сделаете свое жилище более здоровым, то это существенно повлияет на продолжительность и качество вашей жизни. Редакция FashionHub предлагает рассмотреть этот вопрос более детально.
Проверка дома на наличие плесени
Плесень токсична для организма. Регулярное вдыхание плесени может привести к возникновению таких симптомов, как туман в голове, сильная усталость, частые носовые кровотечения и др. Визуально плесень видна далеко не всегда. Она может находиться в темных углах или за мебелью. Если вы обнаружите в своем доме следы плесени, то незамедлительно примите меры для ее устранения.
Качество воздуха
Для продолжительности жизни качество воздуха имеет большое значение. Установите дома очистители воздуха, оснащенные фильтрами HEPA. Они способны улавливать летучие органические соединения, аллергены и мелкие частицы пыли.
Употребление цельных продуктов
Наполните свой холодильник цельными продуктами. Они обеспечат ваш организм антиоксидантами, питательными веществами и клетчаткой, которые улучшают пищеварение и психическое благополучие. Во время приготовления еды дома намного проще контролировать потребление вредных жиров, консервантов и сахара, чем при употреблении обработанных пищевых продуктов, от которых могут развиться сердечные заболевания, диабет и ожирение.
Оптимизация освещения
От освещения зависят циклы бодрствования и сна, которые имеют решающее значение для долголетия. Лампочки полного спектра способны имитировать дневной свет круглые сутки, однако вечером освещение должно быть тусклым и мягким. При таком освещении вам будет проще расслабиться. Яркий искусственный свет ночью может нарушить выработку мелатонина. В результате вы начнете плохо спать.
Фильтрация питьевой воды
Организм человека не способен выжить без воды. В водопроводной воде множество различных загрязнителей вроде свинца, мышьяка, урана, нитратов и побочных продуктов дезинфекции. Они ускоряют старение, портят гормоны и повреждают ДНК. С фильтрацией водопроводной воды отлично справляется система обратного осмоса.
