Живот по праву считается одной из самых проблемных зон человеческого тела с точки зрения похудения. Это объясняется тем, что в районе живота скапливается висцеральный жир, который контактирует с жизненно важными органами. Избавиться от него сложнее всего.
Медицинские специалисты рассматривают накопление жира в районе живота в качестве более разрушительного для здоровья человека фактора, нежели равномерная полнота. По мере увеличения живота риск развития воспаления возрастает. Оно может привести к метаболическим нарушениям, патологиям сердца и диабету.
Как избавиться от висцерального жира?
Результаты более чем 20 исследований доказывают, что самым эффективным способом избавления от жира в районе живота является сокращение доли углеводов в суточном рационе. Как показывает практика, рацион с низким содержанием углеводов способствует снижению веса и уменьшению жировой массы в районе живота в 2-3 раза эффективнее диет, характеризующихся низким содержанием жиров.
Против висцерального жира этот способ является самым эффективным. Сокращение доли углеводов в суточном рационе благотворно сказывается на распределении жира и метаболизме глюкозы. Благодаря этому организм начинает активнее терять внутрибрюшную жировую ткань.
Дефицит углеводов заставляет организм вырабатывать кетоны с целью поддержания энергии. Печень синтезирует их из жирных кислот. По-научному этот процесс называется кетоз. Он подразумевает использование внутренних запасов жира для обеспечения организма энергией.
Если вы откажетесь от употребления рафинированных углеводов вроде риса, белого хлеба, макаронных изделий, конфет и печенья, то ваша печень начнет сжигать жир для выработки кетонов. Это поможет вам избавиться от жира в районе живота и снизит риск возникновения серьезных осложнений.
