Совсем скоро на смену бархатному сезону придут первые осенние холода, а это значит, что пришло время побаловать себя сезонным смузи. Как известно, одним из основных осенних сезонных овощей является тыква. Редакция FashionHub подготовила для вас рецепт осеннего смузи №1. Этот вкусный и питательный напиток идеально подходит для похудения.
В нем сочетаются белок, клетчатка и питательные вещества. Пейте его после интенсивных тренировок в качестве энергетика для сбрасывания лишних килограммов. Белок и клетчатка обеспечивают продолжительное чувство сытости, что исключает возможность переедания.
Рецепт тыквенного смузи
Для приготовления природного энергетика вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 чашка тыквы.
- 3 столовых ложки сывороточного протеина.
- 1/2 чашки банана (замороженного).
- 170 мл заваренного зеленого чая.
- 1 столовая ложка семян льна (молотых).
- 1 столовая ложка миндального масла.
- 1/2 чайной ложки молотой корицы.
- 1/4 стакана льда.
Тыква является источником клетчатки. При этом в ней очень мало калорий. Клетчатка заставляет организм интенсивнее вырабатывать глюкагоноподобный пептидный гормон. Он отвечает за регулирования уровня глюкозы в крови и насыщение. Оба фактора способствуют похудению.
В зеленом чае содержится кофеин и катехины, поддерживающие более эффективный обмен веществ. Они повышают способность организма сжигать калории. Более продолжительное поддержание ваших усилий обеспечит протеиновый порошок. При сбрасывании веса организм теряет мышечную ткань вместе с жировой. Качественный белок поддерживает сухую массу тела, необходимую для устойчивого сбрасывания лишних килограммов.
В замороженных бананах содержится клетчатка. Они обеспечивают смузи натуральную сладость. Миндальное масло является источником полезных жиров, способствующих повышению сытости и контролю аппетита. Молотые льняные семена являются хорошо переносимым источником клетчатки. Они поддерживают здоровый микробиом и нормализуют работу кишечника.
