×

Плоский живот: 5 способов сбросить вес и увидеть пресс

Бытует мнение, что добиться плоского живота можно исключительно в спортзале. Есть и такие, кто считает, что пресс необходимо ковать на кухне с помощью низкокалорийных диет. На самом деле оба мнения имеют право на жизнь. Чтобы сбросить вес и увидеть пресс, нужно действовать комплексно. Редакция FashionHub отобрала для вас самые эффективные способы формирования рельефного пресса.

Управление стрессом

Между лишним весом и стрессом существует связь. Этот факт научно доказан. Организмом управляют гормоны. При стрессе начинает вырабатываться кортизол, который заставляет организм делать запасы жира в районе живота. Довольно часто для уменьшения талии достаточно стабилизировать стресс.

Дефицит калорий

Подтянутая фигура невозможна без сбалансированного питания. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо снизить калорийность суточного рациона. Это позволит создать легкий дефицит калорий. Основной причиной отложения жира на животе является переизбыток энергии. При специфических типах ожирения следует учитывать дополнительные моменты.

Физическая активность

Физическая активность важна не только для подтянутой фигуры. Она полезна для хорошего самочувствия, профилактики ряда болезней и общего здоровья. Если вы попробуете просто качать пресс без сбалансированного питания, то ничего не добьетесь. Вместе с тем благодаря физической активности размер джинсов изменится на меньший гораздо быстрее.

Неправильная осанка

Нередки случаи, когда выпирающий живот является следствием неправильной осанки. С питанием он никак не связан. Живот может выпирать при гиперлордозе поясницы. Если привести в порядок искривленную осанку, то живот тут же станет плоским.

Сон

Для восстановления организму требуется качественный сон в тишине, при невысокой влажности и температуре. Хорошая фигура возможна лишь при восстановлении и качественном сне. Постарайтесь ложиться спасть до 23:00. Это позволит организму корректно вырабатывать гормоны.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 14.11.2024
С чем сочетать меховые куртки зимой 2025: 15 стильных идей
09:32 14.11.2024
Как очистить организм, следуя правилам детокса от диетологов
11:51 13.11.2024
OKSANA MUKHA – дизайнерские свадебные и вечерние платья для роскошного образа
10:34 13.11.2024
Серый стал одним из основных цветов зимы 2024/25
09:32 13.11.2024
4 причины, почему еда на ходу вредит здоровью
09:32 12.11.2024
Як правильно харчуватися взимку, щоб не набрати зайві кілограми
09:32 12.11.2024
Зима в стиле Prada: пробуем повторить модные образы с показа
10:32 11.11.2024
5 трендовых пальто на зиму 2024/25
09:32 11.11.2024
5 научно обоснованных способов снятия стресса
10:32 10.11.2024
Как выглядеть дорого зимой, но при этом не разориться
09:32 10.11.2024
3 причины, почему не следует употреблять обезжиренные продукты
10:32 09.11.2024
Топ-5 модных аксессуаров: добавьте стиля в свой зимний гардероб
09:32 09.11.2024
4 способа замедления старения после 40 лет
23:26 08.11.2024
Машинка для вышивки: как выбрать идеальную модель?
23:21 08.11.2024
Кигуруми женские купить: Лучшие варианты для уюта и стиля
Все статьи