×

Сезон насморка: 5 напитков для повышения иммунитета

С наступлением осени необходимость укрепления иммунитета приобретает особую актуальность. Это можно делать с помощью напитков, богатых витаминами C, D, E, фитонутриентами, клетчаткой, пробиотиками, селеном и цинком. Редакция FashionHub подготовила подборку лучших осенних напитков для укрепления иммунитета.

Зеленый чай

В зеленом чае содержатся катехины. Эти антиоксиданты полезны для иммунного здоровья. Кроме этого, он является источником соединения эпигаллокатехин-3-галлат, которое участвует в регуляции и модуляции иммунной системы. Людям, чувствительным к кофеину, редакция FashionHub рекомендует пить зеленый чай без кофеина

Смузи

Простые в приготовлении, но при этом безумно вкусные напитки также можно использовать для укрепления иммунитета. Витамин C можно получить из цитрусовых, ягод и киви. Витамин D содержится в апельсиновом соке и обогащенном молоке. Источником витамина E являются шпинат и авокадо. В качестве источника селена можно использовать семена подсолнечника, а пробиотиков — кефир или йогурт.

Имбирный чай

Имбирь укрепляет иммунитет благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Он является источником множества полезных растительных соединений. В имбире отсутствует кофеин. Для усиления иммуностимулирующих свойств добавьте в чай немного меда.

Матча

В матче содержится целый ряд растительных соединений вроде сапонинов и полифенолов. Одна чашка порошкового чая обеспечивает 13% суточной потребности организма в витамине C. Максимальную пользу иммунитету принесут несладкие и листовые варианты матчи.

Золотистый латте

В 2024 году золотистый латте стал одним из самых модных напитков. Для его приготовления используется куркума, которую профессиональные диетологи называют суперфудом. В куркуме содержится куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами. Молочный латте золотистого оттенка превосходно поддерживает иммунное здоровье. Для его приготовления вам потребуется две чашки молока, чайная ложка куркумы и немного меда. Иммуностимулирующие растительные соединения также содержатся в черном перце, имбире и корице. Их можно добавлять в готовый напиток.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 19.02.2025
Модные офисные образы для деловых женщин: современные элементы и классика
09:32 19.02.2025
Чем полезен авокадо: основные преимущества для здоровья
13:08 18.02.2025
Существуют ли возрастные ограничения для украшений или как подобрать украшения по возрасту?
10:32 18.02.2025
Весна в стиле Bottega Veneta: пробуем повторить стильные образы с показа
09:32 18.02.2025
7 самых полезных замороженных продуктов из супермаркета
18:49 17.02.2025
Лучшее средство для роста бровей и ресниц: REVITALASH ADVANCED – Обзор, преимущества и где купить в Украине
10:32 17.02.2025
Топ-5 модных трендов, которым несложно следовать
09:32 17.02.2025
Что произойдет с телом при ежедневном употреблении апельсинов
11:02 16.02.2025
Платье с легинсами — один из лучших фэшн-трюков на весну 2025
10:02 16.02.2025
Сколько нужно тренироваться, чтобы артериальное давление оставалось в норме
15:45 15.02.2025
Стильные образы в светлых тонах 2025 на любой случай
14:32 15.02.2025
Популярные травяные чаи: все за и против
10:32 14.02.2025
Модные луки 2025: стильные и небанальные решения на любой случай
09:32 14.02.2025
Употребление красного мяса каждый день: все за и против
10:32 13.02.2025
Какие сумки будут в моде этой весной: 5 самых трендовых моделей
Все статьи