Кардіотренажери – спортивне обладнання, яке допомагає швидко спалити зайві калорії, покращити фізичну форму, зміцнити серцево-судинну систему, покращити витривалість. Моделі підходять для використання і вдома, і в тренажерному залі. Кардіотренажери для схуднення відрізняються за видами, а також іншими критеріями, які варто враховувати для підбор.
Різновиди кардіотренажерів
Які бувають кардіотренажери? Найбільш популярні моделі приведені в таблиці.
| Вид тренажеру | Особливості |
| Бігові доріжки | Вони ідеальні для використання у будь-якому приміщенні. В моделях є можливість контролювати нахил полотна, швидкість тощо. Моделі діляться на механічні та електричні, і останні вважаються більш ефективними. |
| Велотренажери | Їх особливість в імітуванні їзди на велосипеді, що дозволяє значно покращити витривалість, зміцнити ноги. Кардіотренажери можуть бути вертикальними та горизонтальними. Окрім схуднення та покращення фігури, таке обладнання рекомендується використовувати для реабілітації після травм. |
| Еліптичні кардіотренажери для дому та залу | Вважаються одними з найбільш ефективних, так як в них поєднані елементи ходьби, бігу, підйому сходами, а навантаження на суглоби при цьому мінімально. При тренуванні на такому тренажері працює все тіло одночасно, а плавні рухи підвищують безпечність. |
| Степпери | Імітують підйом по сходам, направлені на зміцнення сідниць та м’язів ніг насамперед, але є моделі з додатковими елементами, наприклад, з еспандерами чи палицями для скандинавської ходьби. Важлива перевага – компактність. |
| Гребні кардіотренажери професійні | Вони направлені на тренування всіх м’язів, а також серця. Імітують рухи веслування, підходять для просунутих користувачів. |
Рекомендації з підбору
Вирішуючи, кардіотренажери який краще, варто враховувати головні критерії. Перший – мета тренувань. Наприклад, для схуднення підходить бігова доріжка чи еліптична модель, а для зміцнення серця, покращення витривалості – гребний варіант та велотренажер.
Другий критерій – рівень фізичної підготовки та стан здоров’я. При наявності проблем зі спиною, колінами, суглобами, варто обирати більш безпечні варіанти. Це горизонтальний велотренажер чи еліптичне спортивне обладнання. Найефективніші кардіотренажери – це ті, що зрозумілі у використанні.
Також звертайте увагу на функціональність, наявність опцій для контролю стану здоров’я, габарити, вагу. Вибирайте найкращі кардіотренажери купити та покращуйте свою фізичну форму.
