Підвищений рівень кортизолу справді впливає на розподіл жирової тканини в організмі. Надлишок цього гормону найчастіше зумовлений рідкісними хворобами. У соцмережах часто можна зустріти вираз «кортизоловий живіт», що означає жирові відкладення на талії. Нібито причиною їхньої появи є підвищений рівень кортизолу. Редакція FashionHub вирішила розібратися, чи це так насправді.
Міф №1: Живіт з’являється через високий рівень кортизолу
У людини кортизол виробляється наднирниками. Він відповідає за регулювання рівня цукру, реакцію на стрес, енергетичний обмін та артеріальний тиск. Жирові відкладення в області талії самі по собі не є маркером високого рівня кортизола. На розподіл жиру впливають такі чинники як вік, генетика, особливості тіла та гормональний фон. Таким чином, пов’язувати цей процес із високим рівнем кортизолу не зовсім правильно.
Міф №2: Рівень кортизолу підвищується через повсякденний стрес
Стрес справді може викликати збільшення рівня кортизолу на якийсь час, проте протягом дня концентрація гормону змінюється природним чином. Стрес може впливати на харчові звички або погіршувати сон, що негативно позначиться на вазі, проте до автоматичного накопичення жиру в області живота через високий рівень кортизолу він не призводить.
Міф №3: Зниження кортизолу допомагає позбутися жиру на животі
В інтернеті можна зустріти чимало «кортизолових детоксів» для зниження рівня гормону, проте достатньої доказової бази вони не мають. У контексті позбавлення від живота більш важливими є повноцінний сон, регулярна фізична активність, збалансоване харчування та управління стресом.
Міф №4: Рівень кортизолу підвищується під час інтенсивних тренувань
Під час інтенсивних фізичних навантажень рівень кортизолу справді може збільшуватись, проте це нормальна реакція організму на заняття спортом. Хронічного підвищення рівня гормону вона не означає.
