Здоров’я та краса волосся залежать від багатьох факторів, і одним із важливих є правильне харчування. Деякі продукти містять набір поживних речовин, які сприяють росту та блиску волосся. Ми в FashionHub розповімо про 7 найкращих продуктів, які необхідно включити до раціону для зміцнення волосся.
Ну що, хочете, щоб ваше волосся виглядало, як на фото нижче? Тоді поїхали)
1. Яйця
Яйця є справжнім скарбом для волосся. Білок є основним будівельним матеріалом волокон волосся. Білок сприяє зміцненню структури, робить волосся менш ламким. Крім того, яйця містять біотин, вітамін B7, який сприяє росту волосся і запобігає його випадінню.
2. Лосось
Лосось – це відмінне джерело омега-3 жирних кислот, покращує здоров’я шкіри голови, стимулює ріст волосся, запобігає його сухості і ламкості.
3. Шпинат
Шпинат багатий на залізо, вітамін С та антиоксиданти. Залізо допомагає покращити кровопостачання шкіри голови, забезпечує волосся необхідними поживними речовинами. Вітамін C сприяє появі колагену, який зміцнює волосся і робить його міцнішим.
4. Мигдаль
Мигдаль – це джерело вітаміну E, який є потужним антиоксидантом. Вітамін E покращує кровопостачання шкіри голови, сприяє росту волосся. Він також допомагає зволожити та зміцнити волосся, запобігає ламкості та сухості.
5. Авокадо
Авокадо містить мононенасичені жирні кислоти та вітамін E, що робить його відмінним продуктом для догляду за волоссям. Мононенасичені жири зволожують волосся зсередини, а вітамін E захищає від шкідливих впливів навколишнього середовища та запобігає випаданню волосся.
6. Морква
Морква багата на бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін A. Вітамін A сприяє виробництву себуму – природної олії, яка пом’якшує волосся та захищає від сухості. Бета-каротин також зміцнює волосяні фолікули.
7. Гречка
Гречка багата кремнієм, який зміцнює структуру волосся і робить його менш ламким. Крім того, гречка містить цинк, який сприяє регулюванню роботи сальних залоз шкіри голови, допомагає боротися з надмірною жирністю та лупою.
Додавання цих продуктів у ваш раціон допоможе зміцнити волосся, зробити його більш блискучим і здоровим. Волосся буде рости набагато швидше і виглядатиме доглянутим.
А як ви доглядаєте за волоссям?
