×

10 продуктів, від вживання яких зранку краще відмовитись

Не кожен сніданок можна назвати корисним. До його складу можуть входити продукти, які краще не вживати натще. Дієтологи рекомендують виключити із ранкового раціону 10 продуктів.

Білий хліб

Багато хто звикли снідати тостами. Вся харчова цінність хліба зникає, коли на нього намазують джем чи солодке варення. Здоровою альтернативою тосту може стати намазаний нежирним маслом мультизерновий шматочок із сиром та авокадо.

Сухий сніданок

Швидкі сніданки дуже популярні. Їхнє приготування не займає багато часу. Проблема полягає в тому, що сухі сніданки складаються із зернових культур, що пройшли тривалу обробку. Цілісного зерна в них дуже мало, чого не можна сказати про цукор та інші шкідливі добавки.

Кава

Вживання кави натщесерце завдає організму шкоди. Якщо ви звикли починати свій ранок з чашки кави, то перед тим, як випити її, з’їжте щось.

Кекс

Кекс нічим не кращий за тістечко. У ньому міститься багато рафінованого борошна, олії та цукру.

Ароматизовані йогурти

В ароматизованих йогуртах багато підсилювачів смаку, підсолоджувачів, ароматизаторів та цукру. Жодної користі такий склад організму не принесе. Альтернативою ароматизованим йогуртам може стати грецький йогурт без цукру з невеликою кількістю ягід.

Млинці

Млинці є досить популярним варіантом першого прийому їжі. Незважаючи на те, що млинці є джерелом білка, в них міститься рафінована мука. Вона сприяє розвитку ожиріння.

Смузі

Багато хто вважає смузі корисним напоєм. Частково це справді так. Водночас смузі не є найкращим варіантом для сніданку, оскільки у ньому багато цукру.

Батончик із мюслі

У складі батончика із мюслі лише 1,3 г клітковини. При цьому у ньому дуже багато цукру. Батончики з мюслі не є найкращим вибором для сніданку.

Фруктові соки

У напоях із супермаркету дуже мало натурального соку. Через велику кількість цукру вони можуть викликати діабет, ожиріння та різні хронічні захворювання.

Пончики

Калорійність пончика становить 400-500 калорій. У ньому міститься 30 г рафінованого цукру. Вживання пончика натщесерце може призвести до різкого стрибка рівня глюкози.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 18.05.2024
4 вуглеводи, що прискорюють метаболізм і допомагають схуднути
09:32 18.05.2024
Модні джинси карго в літньому сезоні 2024: поєднання, фото
14:56 17.05.2024
Що можна подарувати дружині на Новий рік: топові ідеї
10:32 17.05.2024
Топ-6 корисного для організму насіння, яке слід їсти цього літа
09:32 17.05.2024
Актуальні моделі жіночих літніх штанів на літо: моделі, фото
08:43 17.05.2024
Інтер’єрні лайфхаки з використанням шпалер: як зробити кімнату більш просторою
11:06 16.05.2024
Чиста та якісна вода – чому важливо її вживати
10:32 16.05.2024
7 продуктів, відмова від яких дозволить вам схуднути до літа
09:30 16.05.2024
Популярні тканини для літнього одягу у 2024 році: тренди, фото
10:59 15.05.2024
Як спалювати більше калорій: 7 простих способів швидкого схуднення
10:34 15.05.2024
Історія та розвиток чоловічих кедів
09:32 15.05.2024
Джинсові сукні на літо 2024: модні моделі, фото
16:21 14.05.2024
Як натуральні складники можуть допомогти в боротьбі з проблемною шкірою?
16:07 14.05.2024
Що означає півонія на мові квітів?
10:33 14.05.2024
10 продуктів, від вживання яких зранку краще відмовитись
Всі статті