×

5 причин спробувати безлактозну дієту

У безлактозної дієти є свої переваги та недоліки. Вона є ідеальним рішенням для людей, які страждають на непереносимість лактози. Під лактозою прийнято розуміти цукор, що міститься у молоці. При ферментації він розпадається на галактозу та глюкозу. На виході виходить молочна кислота.

Безлактозна дієта має предбачає повну відмову від продуктів з лактозою. Люди, які сидять на такій дієті, вживають мигдальне, соєве та безлактозне молоко, а також безмолочні сири. Є щонайменше 5 причин спробувати безлактозну дієту. Про них і йтиметься нижче.

Поліпшення травлення

У людей, які страждають на непереносимість лактози, на безлактозній дієті покращується травлення. Молочний цукор викликає у них гази, діарею, здуття живота та спазми шлунка. Щоб уникнути цих симптомів, достатньо виключити з раціону лактозу. Після цього процес травлення стане більш ефективним і комфортним.

Найкраще засвоєння поживних речовин

Після потрапляння лактози в організм людини, яка страждає від її непереносимості, у неї порушується травлення. Повна відмова від лактози призводить до покращення роботи травної системи. В результаті поживні речовини починають засвоюватися краще, що сприяє покращенню здоров’я загалом.

Поліпшення шкіри

Вживання молочних продуктів сприяє надмірному утворенню жиру, що може призвести до появи прищів. Результати численних досліджень доводять, що між вживанням молочних продуктів та виникненням прищів існує прямий зв’язок.

Поліпшення функцій щитовидної залози

Вживання молочних продуктів сприяє утворенню в організмі слизу. У людей з непереносимістю лактози молочний білок може посилити запальні процеси у травному тракті та щитовидній залозі. Відмова від молочних продуктів підвищить рівень енергії.

Управління вагою

У людей з непереносимістю лактози вживання молочних продуктів викликає затримку рідини і здуття живота. Це може негативно позначитися на вазі. Відмова від вживання продуктів з лактозою дозволить вам краще контролювати вагу. Люди, які сидять на безлактозній дієті, починають вживати менш калорійні рослинні альтернативи на кшталт мигдального, вівсяного чи соєвого молока. Це призводить до зниження ваги.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 25.06.2024
5 причин щодня пити чай із корицею замість кави
09:32 25.06.2024
Вибираємо модні сорочки на осінь 2024: моделі, фото
10:47 24.06.2024
Ексклюзивні столові прибори Sambonet в Empire Hall – в чому їх переваги та особливості
10:33 24.06.2024
Вірусний тренд скидання ваги за допомогою рицинової олії: що кажуть лікарі
09:32 24.06.2024
Осінь 2024 року у вишуканому стилі old money: основні елементи, фото
10:32 23.06.2024
Принцип роботи дієти за правилом 80/20
09:32 23.06.2024
Літо у стилі Louis Vuitton: повторюємо стильні образи з останнього показу
10:32 22.06.2024
5 способів швидкого видалення чорних крапок на носі
09:32 22.06.2024
Модні спортивні костюми на осінь 2024 року: фасони, фото
10:32 21.06.2024
Час спалювати жир: Топ-5 найкращих жироспалюючих вправ для скидання ваги
09:32 21.06.2024
Літо у стилі Fendi: повторюємо стильні образи від Кіма Джонса
14:02 20.06.2024
Мало п’єте: 5 сигналів організму про недостатній рівень гідратації
12:36 20.06.2024
Коли стосунки такі нудні…
12:33 20.06.2024
Як правильно зберігати та доглядати за окулярами?
09:32 20.06.2024
Літо у стилі D&G: повторюємо стильні образи з модного показу
Всі статті