При позбавленні зайвих кілограмів важливо вибрати правильні напої, які сприяють прискоренню процесу, а не навпаки. Вибір придатних для схуднення напоїв ускладнюється великою кількістю неправдивої інформації в мережі. Редакція FashionHub підготувала добірку напоїв, які можна пити незалежно від того, на дієті ви чи ні.
Коров’яче молоко
Емпіричним шляхом доведено, що незбиране молоко сприяє зменшенню ваги та запобігає ризику ожиріння. Вого має кілька незаперечних переваг. Молоко є джерелом високоякісного білка лейцину, що стимулює набір сухої м’язової маси. Молоко вважається одним із найпростіших рішень проблем із білком. В одній порції калорійністю 90 калорій міститься 8 г цього нутрієнту.
Збагачене соєве молоко
Продукти із сої є відмінним доповненням до дієти для схуднення. Соєвий білок сприяє зниженню ваги. Молоко із сої зробить ваш раціон здоровішим. Крім білка, в ньому містяться вітаміни, мінерали та клітковина. Калорійність чашки збагаченого соєвого молока становить 80 калорій. При цьому у неї міститься 7 г білка.
Підсолоджена кава
Кава не відноситься до висококалорійних напоїв, проте в чистому вигляді вона подобається далеко не всім. Грамотно вибрані кавові вершки з невеликою кількістю насичених жирів та цукру забезпечать почуття ситості, але при цьому не додадуть калорій добовому раціону. Дієтологи рекомендують використовувати натуральні підсолоджувачі на кшталт архату або кавових вершків без цукру. Натуральне солодощі напою можна надати за допомогою кленового сиропу або меду.
Натуральний гранатовий сік
Терпкий гранатовий сік можна використовувати як додатковий стимул для збільшення споживання води. Його можна додавати в сельтер або воду, не побоюючись збільшення калорійності добового раціону.
Газовані напої з низьким вмістом цукру
Заміна газованих напоїв із високим вмістом цукру низькокалорійними газованими напоями дає можливість значно скоротити кількість споживаних калорій. Дієтичну газовану воду слід вживати в помірних кількостях, оскільки нічого корисного для здоров’я в ній немає.
