При избавлении от лишних килограммов важно выбрать правильные напитки, которые поспособствуют ускорению процесса, а не наоборот. Выбор подходящих для похудения напитков осложняется обилием неправдивой информации в сети. Редакция FashionHub подготовила подборку напитков, которые можно пить вне зависимости от того, находитесь ли вы на диете или нет.
Коровье молоко
Эмпирическим путем доказано, что цельное молоко способствует уменьшению веса и предотвращает риск ожирения. У него есть несколько неоспоримых преимуществ. Молоко является источником высококачественного белка лейцина, который стимулирует набор сухой мышечной массы. Молоко считается одним из самых простых решений проблем с белком. В одной порции калорийностью 90 калорий содержится 8 г этого нутриента.
Обогащенное соевое молоко
Продукты из сои являются отличным дополнением к диете для похудения. Соевый белок способствует снижению веса. Молоко из сои сделает ваш рацион более здоровым. Помимо белка, в нем содержатся витамины, минералы и клетчатка. Калорийность чашки обогащенного соевого молока составляет 80 калорий. При этом в ней содержится 7 г белка.
Подслащенный кофе
Кофе не относится к высококалорийным напиткам, однако в чистом виде он нравится далеко не всем. Грамотно выбранные кофейные сливки с небольшим количеством насыщенных жиров и сахара обеспечат чувство сытости, но при этом не добавят калорий суточному рациону. Диетологи рекомендуют использовать натуральные подсластители вроде архата или кофейных сливок без сахара. Натуральному сладость напитку можно придать с помощью кленового сиропа или меда.
Натуральный гранатовый сок
Терпкий гранатовый сок можно использовать в качестве дополнительного стимула для увеличения потребления воды. Его можно добавлять в сельтер или воду, не опасаясь за увеличение калорийности суточного рациона.
Газированные напитки с низким содержанием сахара
Замена газированных напитков с высоким содержанием сахара низкокалорийными газированными напитками дает возможность значительно сократить количество потребляемых калорий. Диетическую газировку следует употреблять в умеренных количествах, поскольку ничего полезного для здоровья в ней нет.
