Известно, что белок необходим для организма. Он является строительным материалом для роста мышечной ткани и выполняет множество функций. Недостаток в организме белка приводит к ухудшению здоровья: уменьшается работоспособность, постоянно хочется сладких углеводов, что приводит к набору массы тела, а также состояние эпидермиса, волос, ногтей и качества сна становится хуже. Дефицит белка в организме проявится не сразу, но зато качество жизни меняется моментально. Поэтому стоит его добавить в рацион питания. Хорошо подойдут следующие продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые, грибы и т.д. А самый простой и идеальный способ увеличить содержания белка в организме воспользоваться пищевыми добавками. Люди занимающиеся спортом как профессионально, так и на любительском уровне в свой рацион включают спортивное питание: протеин, гейнер. Регулярное употребления спортпита не только решит проблему дефицита белка, а также поможет поддерживать хорошую работу множество важных органов.
Функция белка в организме
Функций белка в организме множество:
- способствует росту мышечной ткани;
- усиливает работу обменных процессов;
- повышает иммунную систему;
- увеличивает защитные функции организма;
- приводит в порядок гормональный фон;
- улучшает процесс заживление ран и помогает восстановления мышечных тканей;
- улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
- благоприятно влияет на нервную систему;
- укрепляет кости, связки и суставы.
Из вышеперечисленного видно, что белок очень важен для организма, он несет пользу не только здоровью, а также является основой красоты и молодости. А его переизбыток опасен. При приеме белковых и белково-углеводных коктейлей обязательно придерживайтесь инструкции их употребления. При правильном применении пищевых добавок получите только пользу для организма, а вот при превышении суточной нормы могут возникнуть следующий побочные эффекты: тошнота, расстройства, головные боли, потеря энергии и прочее.
Приобретайте спортивное питание только в проверенных магазинах. Например, на сайте Way Sport. Здесь представлено большое разнообразие оригинального спортпита от ведущих производителей: BioTech, MyProtein, Powerful Progress, Nutrend, OstroVit, Scitec Nutrition, Ironflex и других. В интернет магазине Way Sport каждый найдет пищевые добавки для себя в любой форме выпуска: порошок, жидкость, капсулы. А разнообразие вкусов спортивного питания сделает прием не только полезным, а и приятным.
