×

Дефицит белка в организме: что это такое и как с ним бороться

белок

Известно, что белок необходим для организма. Он является строительным материалом для роста мышечной ткани и выполняет множество функций. Недостаток в организме белка приводит к ухудшению здоровья: уменьшается работоспособность, постоянно хочется сладких углеводов, что приводит к набору массы тела, а также состояние эпидермиса, волос, ногтей и качества сна становится хуже. Дефицит белка в организме проявится не сразу, но зато качество жизни меняется моментально. Поэтому стоит его добавить в рацион питания. Хорошо подойдут следующие продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые, грибы и т.д. А самый простой и идеальный способ увеличить содержания белка в организме воспользоваться пищевыми добавками. Люди занимающиеся спортом как профессионально, так и на любительском уровне в свой рацион включают спортивное питание: протеин, гейнер. Регулярное употребления спортпита не только решит проблему дефицита белка, а также поможет поддерживать хорошую работу множество важных органов.

Функция белка в организме

Функций белка в организме множество:

  • способствует росту мышечной ткани;
  • усиливает работу обменных процессов;
  • повышает иммунную систему;
  • увеличивает защитные функции организма;
  • приводит в порядок гормональный фон;
  • улучшает процесс заживление ран и помогает восстановления мышечных тканей;
  • улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
  • благоприятно влияет на нервную систему;
  • укрепляет кости, связки и суставы.

Из вышеперечисленного видно, что белок очень важен для организма, он несет пользу не только здоровью, а также является основой красоты и молодости. А его переизбыток опасен. При приеме белковых и белково-углеводных коктейлей обязательно придерживайтесь инструкции их употребления. При правильном применении пищевых добавок получите только пользу для организма, а вот при превышении суточной нормы могут возникнуть следующий побочные эффекты: тошнота, расстройства, головные боли, потеря энергии и прочее.

Приобретайте спортивное питание только в проверенных магазинах. Например, на сайте Way Sport. Здесь представлено большое разнообразие оригинального спортпита от ведущих производителей: BioTech, MyProtein, Powerful Progress, Nutrend, OstroVit, Scitec Nutrition, Ironflex и других. В интернет магазине Way Sport каждый найдет пищевые добавки для себя в любой форме выпуска: порошок, жидкость, капсулы. А разнообразие вкусов спортивного питания сделает прием не только полезным, а и приятным.

Leave a Reply

Последние статьи
11:42 23.04.2024
Наручные Fashion часы: что это за аксессуары и как их выбрать
10:32 23.04.2024
Фалафель и панини могут убить: Минздрав назвал блюда, повышающие риск смерти
09:34 23.04.2024
Самые актуальные платья летнего сезона 2024: трендовые модели, фото
17:21 22.04.2024
Актуальная обувь на лето 2024
17:07 22.04.2024
Актуальные модели колец в 2024 году
17:03 22.04.2024
Возможности для творческого и карьерного роста в Харькове для женщин
14:25 22.04.2024
Какие параметры учитывать при выборе шин на автомобиль
10:33 22.04.2024
Пять простых упражнений для уменьшения талии после 40 лет: описание, фото
09:44 22.04.2024
Что лучше маска для лица или скраб?
09:33 22.04.2024
С чем сочетать юбку миди в летнем сезоне 2024: трендовые модели, фото
11:39 21.04.2024
Брендовая одежда из Италии: 5 must-have для вашего летнего гардероба
10:33 21.04.2024
Есть и не поправляться: 6 продуктов для ежедневного употребления без набора веса
09:33 21.04.2024
Весенний колорблок: самые стильные цветовые сочетания 2024 года
10:32 20.04.2024
Здоровое начало дня: простые утренние процедуры, помогающие похудеть
09:33 20.04.2024
Как носить платье с кроссовками в 2024 году: 5 модных образов знаменитостей
Все статьи