×

5 корисних звичок, які зроблять ваш животик красивим та плоским

Майже всі дівчата мріють про гарний рельєфний живіт. У цьому немає нічого дивного, оскільки ми хочемо, щоб наша фігура виглядала ефектно. Через відмінності у способі життя та харчових звичках підшкірний жир відкладається у нас у різних місцях. Досить часто люди із зайвою вагою мають плоский живіт. Буває і навпаки, коли худенькі є володарками в’ялого та пухкого живота. Редакція FashionHub пропонує вам ознайомитися з матеріалом про корисні звички, які допоможуть вам досягти бажаного результату.

Їжте менше солі

Йдеться не лише про солі у стравах, доданої під час їх приготування, а й про приховану сіль. Багато хто навіть не здогадується, що сіль у великих кількостях міститься у всьому фаст-фуді та напівфабрикатах.

Сіль сприяє затримці води в організмі, що є причиною виникнення набряків та набухання тканин. Якщо зранку обличчя виглядає опухлим, це означає, що у вашому добовому раціоні занадто багато солі.

Пийте багато води

В організм має надходити стільки води, щоб у нього не виникало думки почати її заощаджувати. Вода використовується всіма системами організму. Пийте щодня 1,5-3 літри води залежно від ваги та віку.

Уникайте стрибків цукру

Існують продукти, вживання яких призводить до швидкого зростання та швидкого зниження рівня цукру. Вони забезпечують різке насичення. Проблема полягає в тому, що воно швидко минає.

Є продукти, які забезпечують тривале відчуття ситості за рахунок більш тривалого розщеплення (макаронні вироби із твердих сортів пшениці, авокадо, крупи, злаковий хліб, бобові та ін.).

Продукти з негативною калорійністю

Йдеться про продукти, для перетравлення яких організму доводиться витрачати більше енергії, ніж у них міститься. До них відносяться гриби, огірки, селера, морква та ін.

Відмовтеся від жуйки

Після перегляду реклами багато хто не виймає жуйку з рота. Вони жують її весь день, що призводить до надмірного виділення шлункового соку, який замість їжі починає перетравлювати шлунок.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 15.07.2024
Топ-5 переваг насіння чиа для здоров’я
09:32 15.07.2024
Вибираємо найтрендовіші джинси на осінь 2024: моделі, фото
10:32 14.07.2024
Що буде з організмом у разі повної відмови від хліба
09:32 14.07.2024
Як стильно поєднувати спідниці з сорочками в осінніх образах 2024 року: приклади, фото
10:32 13.07.2024
П’ять продуктів для вечері, які допоможуть схуднути
09:32 13.07.2024
Літо в стилі Paco Rabanne: повторюємо образи з модного показу
13:53 12.07.2024
Різновиди мікрофонів: короткий огляд основних моделей
12:11 12.07.2024
5 технік фарбування волосся, які ніколи не вийдуть з моди
10:32 12.07.2024
3 рекомендації щодо інтуїтивного харчування, які реально допомагають схуднути
09:32 12.07.2024
5 ювелірних трендів у стилі новий бохо-шик з показів осінь 2024
13:49 11.07.2024
Причини діабетичної ретинопатії, діагностика та лікування
10:32 11.07.2024
5 способів скорочення споживання солі без принесення в жертву смаку
09:32 11.07.2024
Літо в стилі Alexander McQueen: пробуємо повторити образи з показу
15:42 10.07.2024
Як правильно підібрати образ: літні тренди жіночого одягу
10:32 10.07.2024
11 симптомів зневоднення, які має знати кожен кавоман
Всі статті