×

Чому ківі треба їсти зі шкіркою: головні причини

У світі здорового харчування та збалансованого раціону популярними стають різні фрукти та овочі. Одним із них стає ківі, який, здається, придуманий природою з урахуванням усіх потреб організму. Цікавий факт: ківі можна вживати зі шкіркою і це може приносити чимало корисних бонусів для вашого здоров’я.

Багатство вітамінів та мінералів

Шкірка ківі містить значну кількість вітамінів С, К та E, які є потужними антиоксидантами. Вітамін С сприяє зміцненню імунітету та загоєнню тканин, вітамін K підтримує здоров’я кісток, а вітамін E сприяє захисту клітин від вільних радикалів. Природні мінерали, такі як кальцій, залізо та магній, також містяться в шкірці, роблячи ківі корисним джерелом поживних речовин.

Харчові волокна для здоров’я ШКТ

Шкірка ківі багата на харчові волокна, які відіграють важливу роль у підтримці нормальної роботи травної системи. Волокна допомагають запобігати запорам, підтримують почуття ситості та сприяють регуляції рівня цукру в крові. Регулярне вживання ківі зі шкіркою може стати природним способом підтримувати здоров’я вашого шлунково-кишкового тракту.

Поліпшення стану шкіри

Завдяки високому вмісту вітаміну C у шкірці ківі, вживання фрукта зі шкіркою може сприяти покращенню стану шкіри. Вітамін C бере участь у синтезі колагену, який відповідає за пружність та еластичність шкіри. Таким чином, регулярне вживання ківі зі шкіркою може допомогти вам зберегти молодість та здоров’я вашої шкіри.

Антиоксиданти для захисту організму

Шкірка ківі містить багато антиоксидантів, таких як каротиноїди та флавоноїди, які допомагають захищати організм від впливу вільних радикалів. Це особливо важливо для запобігання передчасному старінню та різноманітним захворюванням, пов’язаним з окислювальним стресом.

Залишити відповідь

Останні статті
15:43 23.04.2024
Ювелірні прикраси, що ніколи не виходять з моди
15:35 23.04.2024
Заробіток на вишиванні: цікаві ідеї
15:31 23.04.2024
Способи інтеграції англійської мови в повсякденне життя
10:32 23.04.2024
Фалафель і паніні можуть вбити: МОЗ назвав страви, що підвищують ризик смерті
09:34 23.04.2024
Найактуальніші сукні літнього сезону 2024: трендові моделі, фото
17:17 22.04.2024
Як вибрати алмазну мозаїку та аксесуари для неї: поради експертів
10:33 22.04.2024
П’ять простих вправ для зменшення талії після 40 років: опис, фото
09:33 22.04.2024
З чим поєднувати спідницю міді у літньому сезоні 2024: трендові моделі, фото
11:34 21.04.2024
Лікувальний відпочинок у Карпатах в «Ізки»
10:33 21.04.2024
Їсти і не гладшати: 6 продуктів для щоденного вживання без набору ваги
09:33 21.04.2024
Весняний колорблок: найстильніші поєднання кольорів 2024 року
10:32 20.04.2024
Здоровий початок дня: прості ранкові процедури, що допомагають схуднути
09:33 20.04.2024
Як носити сукню з кросівками у 2024 році: 5 модних образів знаменитостей
11:58 19.04.2024
Що робить волейбольні кросівки Asics унікальними
10:33 19.04.2024
Сидяча робота: ТОП-5 простих вправ для позбавлення від болю в спині
Всі статті