Насправді скинути вагу не так вже й складно. Для цього достатньо збалансувати свій раціон, намагатися не переїдати та збільшити фізичну активність. Найчастіше людям потрібний швидкий результат. Як приклад можна навести бажання схуднути до літа. Багато хто навіть не здогадується, що методи експрес-схуднення можуть бути небезпечними для здоров’я. Редакція FashionHub вирішила розібратися, що до чого.
Голодування
Сучасна дієтологія вже давно розвінчала міф про те, що для схуднення потрібно менше їсти. Результати досліджень говорять про те, що для здорової втрати ваги необхідне повноцінне та живильне харчування. Суворі дієти дозволяють досягти нетривалого результату, після чого скинуті кілограми повертаються.
Блювота
Якщо людина після переїдання штучно викликає блювоту, то її харчова поведінка порушена. Для повноцінного функціонування організму потрібен весь спектр поживних речовин. Блювота цьому перешкоджає.
Надмірні тренування
Як показує практика, будь-які крайнощі шкідливі здоров’ю. Жорсткі дієти та надмірна активність у спортзалі очікуваних результатів, як правило, не приносять. При надмірних тренуваннях організм не встигає відновлюватись. Це шлях до виснаження, погіршення самопочуття та порушення менструального циклу. На 80% схуднення залежить від якості харчування. На фізичну активність припадає лише 20%.
Діуретики
Сечогінні препарати виводять воду з організму. Вони дозволяють досягти тимчасового ефекту. Зайвого жиру діуретики не позбавляють. Їх вживання без рекомендації лікаря може завдати шкоди здоров’ю.
Проносні засоби
Чарівних таблеток для схуднення не існує у природі. Скинути кілька кілограмів за день неможливо в принципі. На кількість жиру в організмі проносні засоби не впливають. При цьому їх вживання може призвести до негативних наслідків на кшталт порушення моторики кишечнику та запалення.
