Людям, які сидять на дієті з метою схуднення, дієтологи не рекомендують вживати солодкі напої на зразок оброблених соків, газованих та фірмових кавових напоїв. На чай дія заборони не поширюється. Це пояснюється тим, що окремі сорти чаю можна використовувати для скидання ваги.
Зелений чай
Зелений чай покращує когнітивні функції. Крім цього, він корисний здоров’ю серця. При складанні рекомендацій для пацієнтів, що скидають вагу, дієтологи в першу чергу рекомендують саме зелений чай. У поєднанні з регулярними фізичними вправами та збалансованою дієтою зелений чай може допомогти з прискоренням метаболізму. Поряд з цим, цей напій полегшує окислення жирів та покращує чутливість до інсуліну.
Лимонно-імбирний чай
Друге місце в табелі про ранги чаїв для схуднення займає лимонно-імбирний чай. Корінь імбиру зменшує запалення, стимулює травні процеси, а також підтримує здоровий метаболізм. В імбирі міститься гінгерол, який має термогенні властивості. Ця активна сполука збільшує витрати калорій і сприяє втраті жиру.
Пуер
Для приготування ферментованого чаю пуер використовують листя тієї ж рослини, що і для приготування улуну, зеленого і чорного чаю. У китайській медицині цей сорт чаю використовують для зниження рівня холестерину. Пуер сприяє ліпідному обміну та скиданню ваги.
Улун
Цей сорт чаю частково окислений. З погляду смакового профілю він є чимось середнім між міцним чорним та свіжим зеленим чаєм. У улуні містяться такі ж катехіни, що й у зеленому чаї. Він сприяє зниженню маси тіла, покращує ліпідний обмін та рівень холестерину та тригліцеридів.
Чай з корицею
Завдяки стабілізації рівня цукру чай із корицею зменшує потяг до їжі. Люди з діабетом другого типу та резистентністю до інсуліну можуть використовувати його для підтримки цілей зниження ваги при лікуванні ожиріння.
