Людям, которые сидят на диете с целью похудения, диетологи не рекомендуют употреблять сладкие напитки вроде обработанных соков, газировки и фирменных кофейных напитков. На чай действие запрета не распространяется. Это объясняется тем, что отдельные сорта чая можно использовать для сбрасывания веса.
Зеленый чай
Зеленый чай улучшает когнитивные функции. Кроме этого, он полезен для здоровья сердца. При составлении рекомендаций для сбрасывающих вес пациентов диетологи в первую очередь рекомендуют именно зеленый чай. В сочетании с регулярными физическими упражнениями и сбалансированной диетой зеленый чай может помочь с ускорением метаболизма. Наряд с этим, этот напиток облегчает окисление жиров и улучшает чувствительность к инсулину.
Лимонно-имбирный чай
Второе место в табеле о рангах чаев для похудения занимает лимонно-имбирный чай. Корень имбиря уменьшает воспаление, стимулирует пищеварительные процессы, а также поддерживает здоровый метаболизм. В имбире содержится гингерол, который обладает термогенными свойствами. Это активное соединение увеличивает расход калорий и способствует потере жира.
Пуэр
Для приготовления ферментированного чая пуэр используются листья того же растения, что и для приготовления улуна, зеленого и черного чая. В китайской медицине этот сорт чая используют для снижения уровня холестерина. Пуэр способствует липидному обмену и сбрасыванию веса.
Улун
Этот сорт чая частично окисленный. С точки зрения вкусового профиля он является чем-то средним между крепким черным и свежим зеленым чаем. В улуне содержатся такие же катехины, что и в зеленом чае. Он способствует снижению массы тела, улучшает липидный обмен и уровень холестерина и триглицеридов.
Чай с корицей
Благодаря стабилизации уровня сахара чай с корицей уменьшает тягу к еде. Люди с диабетом второго типа и резистентностью к инсулину могут использовать его для поддержки целей по снижению веса при лечении ожирения.
