Через тривалі відключення електрики в Україні з’явилося нове джерело шуму. Йдеться про дизельні генератори, які використовуються бізнесом під час короткострокових блекаутів. Редакція FashionHub вирішила розібратися, як вони впливають на здоров’я.
У разі постійного впливу шуму в людини активується симпатична нервова система. В результаті рівень стресу зростає. Це може призвести до таких наслідків:
- Зниження когнітивних функцій.
- Порушення сну.
- Підвищення конфліктності.
Коли людина перебуває в епіцентрі шуму, головному мозку доводиться докладати більше зусиль для концентрації. Від підвищеного рівня стресу страждає як психічне, так й фізичне здоров’я.
Прості способи мінімізації рівня зайвого шуму
Через постійний вплив шуму можуть виникати мігрені, головний біль і збої в роботі детокс-систем. Медичні фахівці рекомендують частіше гуляти у парках та лісі подалі від автомобільних доріг. Мінімізація впливу шуму сприяє покращенню якості життя та збереженню здоров’я.
Беруші
Беруші є одним із найбільш ефективних способів зниження шуму під час роботи чи сну. Редакція FashionHub рекомендує зробити вибір на користь беруш із спіненого поліпропілену з рівнем шумоподавлення 33 дБ або вище.
Навушники з функцією шумоізоляції
Крім беруш, зниження рівня навколишнього шуму можна використовувати навушники з функцією шумозаглушення. Вони допоможуть вам зосередитися та зменшать вплив шуму на слух.
Білий шум
Для маскування небажаних звуків та створення комфортного акустичного середовища можна використовувати звуки природи чи білий шум.
Регулювання режиму відпочинку
Зменшити накопичений стрес можна за допомогою регулярних перерв на відпочинок. По можливості відпочивати краще у лісі.
Релаксація та медитація
Зменшити рівень стресу також можна за допомогою практик релаксації та медіації. Вони сприяють покращенню психічного здоров’я. Важливо пам’ятати, що медитація — це гра вдовгу. Тому не кидайте заняття на півдорозі.
