×

Як зробити волосся густішим: 7 рекомендацій для ідеальної шевелюри

Багато жінок мріють про об’ємне і блискуче волосся. Це не дивно, оскільки густа шевелюра надає впевненості у собі, тому що свідчить про бездоганний стан здоров’я. Нічого страшного у щоденній втраті кількох пасм волосся немає. Це природний процес. Якщо ж випадання волосся почало набувати загрозливих масштабів, то на це слід звернути увагу.

Причини випадання волосся можуть бути різними — від клімату і нездорового харчування, до стресу і невдалих косметичних процедур. Щоб волосся залишалося густим, достатньо дотримуватися наведених нижче рекомендацій.

Збалансована дієта

Людина — те, що вона їсть. Здоров’я шкіри та волосся прямо залежить від харчування. Ваш добовий раціон має бути збалансованим. Прискорення росту волосся сприяють мінерали, вітаміни, клітковина, вуглеводи, кальцій, достатнє споживання білка та води. До речі, підвищити густоту волосся можна шляхом вживання авокадо, оскільки в ньому багато вітаміну E.

Прийом добавок для волосся

Часто звичайний раціон не дозволяє задовольнити потреби волосся в харчуванні. У цьому випадку на допомогу можуть прийти добавки для волосся на кшталт колагену, біотину, екстракту виноградних кісточок, жирних кислот омега-3 та вітамінів A, B та C.

Управління стресом

Стрес є однією з основних причин втрати здоров’я та густоти волосся. Більшість людей не здатні справлятися зі стресом. Зробіть своє здоров’я та себе пріоритетом. Для управління стресом можна використовувати йогу, медитацію та дихальні вправи. Вони сприяють заспокоєнню збудженого розуму.

Масаж голови

Масаж голови сприяє посиленню кровообігу та збільшенню товщини волосся. Крім цього, він дозволяє підвищити густоту волосся і позбутися токсинів. За допомогою масажу голови можна взяти випадання волосся під контроль шляхом створення ідеального середовища для його зростання. Масажні олії зміцнюють коріння, зменшують сезонну сухість та покращують ріст волосся.

Змініть спосіб життя

Для покращення загального стану здоров’я та густоти волосся експерти рекомендують спати по 7-8 годин на добу, відмовитися від куріння та алкоголю, а також почати виконувати фізичні вправи.

Догляд за волоссям

Нездоровому волоссю потрібен особливий догляд. Користуйтеся м’якими шампунями та кондиціонерами. Уникайте фарбування волосся та салонних процедур на кшталт ботоксу, розгладжування, випрямлення та ін. Від термічного укладання та спа-процедур для волосся також краще відмовитися.

Проконсультуйтеся з дерматологом

Якщо випадання волосся набуло загрозливого характеру, то займатися самолікуванням не слід. Запишіться на консультацію до фахівця. Він допоможе вам знайти причину проблеми.

Залишити відповідь

Останні статті
10:32 25.06.2024
5 причин щодня пити чай із корицею замість кави
09:32 25.06.2024
Вибираємо модні сорочки на осінь 2024: моделі, фото
10:47 24.06.2024
Ексклюзивні столові прибори Sambonet в Empire Hall – в чому їх переваги та особливості
10:33 24.06.2024
Вірусний тренд скидання ваги за допомогою рицинової олії: що кажуть лікарі
09:32 24.06.2024
Осінь 2024 року у вишуканому стилі old money: основні елементи, фото
10:32 23.06.2024
Принцип роботи дієти за правилом 80/20
09:32 23.06.2024
Літо у стилі Louis Vuitton: повторюємо стильні образи з останнього показу
10:32 22.06.2024
5 способів швидкого видалення чорних крапок на носі
09:32 22.06.2024
Модні спортивні костюми на осінь 2024 року: фасони, фото
10:32 21.06.2024
Час спалювати жир: Топ-5 найкращих жироспалюючих вправ для скидання ваги
09:32 21.06.2024
Літо у стилі Fendi: повторюємо стильні образи від Кіма Джонса
14:02 20.06.2024
Мало п’єте: 5 сигналів організму про недостатній рівень гідратації
12:36 20.06.2024
Коли стосунки такі нудні…
12:33 20.06.2024
Як правильно зберігати та доглядати за окулярами?
09:32 20.06.2024
Літо у стилі D&G: повторюємо стильні образи з модного показу
Всі статті