×

Как сделать волосы более густыми: 7 рекомендаций для идеальной шевелюры

Многие женщины мечтают об объемных и блестящих волосах. Это не удивительно, поскольку густая шевелюра придает уверенности в себе, т. к.  свидетельствует о безупречном состоянии здоровья. Ничего страшного в ежедневной потере нескольких прядей волос нет. Это естественный процесс. Если же выпадение волос начало принимать угрожающие масштабы, то на это следует обратить внимание.

Причины выпадения волос могут быть самыми разными — от климата и нездорового питания, до стресса и неудачных косметических процедур. Чтобы волосы оставались густыми, достаточно придерживаться приведенных ниже рекомендаций.

Сбалансированная диета

Человек — то, что он ест. Здоровье кожи и волос прямо зависит от питания. Ваш суточный рацион должен быть сбалансированным. Ускорению роста волос способствуют минералы, витамины, клетчатка, углеводы кальций, достаточное потребление белка и воды. К слову, повысить густоту волос можно путем употребления авокадо, поскольку в нем много витамина E.

Прием добавок для волос

Довольно часто обычный рацион не позволяет удовлетворить потребности волос в питании. В этом случае на помощь могут прийти добавки для волос вроде коллагена, биотина, экстракта виноградных косточек, жирных кислот омега-3 и витаминов A, B и C.

Управление стрессом

Стресс является одной из основных причин потери здоровья и густоты волос. Большинство людей не способны справляться со стрессом. Сделайте свое здоровье и себя приоритетом. Для управления стрессом можно использовать йогу, медитацию и дыхательные упражнения. Они способствуют успокоению возбужденного ума.

Массаж головы

Массаж головы способствует усилению кровообращения и увеличению толщины волос. Кроме этого, он позволяет повысить густоту волос и избавиться от токсинов. С помощью массажа головы можно взять выпадение волос под контроль путем создания идеальной среды для их роста. Массажные масла укрепляют корни, уменьшают сезонную сухость и улучшают рост волос.

Поменяйте образ жизни

Для улучшения общего состояния здоровья и густоты волос эксперты рекомендуют спать по 7-8 часов в сутки, отказаться от курения и алкоголя, а также начать выполнять физические упражнения..

Уход за волосами

Нездоровым волосам требуется особый уход. Пользуйтесь мягкими шампунями и кондиционерами. Избегайте окрашивания волос и салонных процедур вроде ботокса, разглаживания, выпрямления и др. От термической укладки и спа-процедур для волос также лучше отказаться.

Проконсультируйтесь с дерматологом

Если выпадение волос приняло угрожающий характер, то заниматься самолечением не следует. Запишитесь на консультацию к специалисту. Он поможет вам найти причину проблемы.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 25.06.2024
5 причин ежедневно пить чай с корицей вместо кофе
09:32 25.06.2024
Выбираем модные рубашки на осень 2024: модели, фото
15:53 24.06.2024
Выбор солнцезащитных средств – как подобрать их для лица и тела
15:48 24.06.2024
Сюрприз для любимых: необычные наборы для создания незабываемых моментов
10:33 24.06.2024
Вирусный тренд сбрасывания веса с помощью касторового масла: что говорят врачи
09:32 24.06.2024
Осень 2024 в изысканном стиле old money: основные элементы, фото
12:14 23.06.2024
Что такое аппаратная косметология и в чем ее особенности
10:32 23.06.2024
Принцип работы диеты по правилу 80/20
09:32 23.06.2024
Лето в стиле Louis Vuitton: повторяем стильные образы с последнего показа
10:32 22.06.2024
5 способов быстрого избавления от черных точек на носу
09:32 22.06.2024
Модные спортивные костюмы на осень 2024: фасоні, фото
18:13 21.06.2024
Синдром карпального канала: что это и как проявляется
10:32 21.06.2024
Время сжигать жир: Топ-5 лучших жиросжигающих упражнений для сбрасывания веса
09:32 21.06.2024
Лето в стиле Fendi: повторяем стильные образы от Кима Джонса
16:04 20.06.2024
Французский балкон – что это такое и в чем его особенности
Все статьи