×

4 ситуации, когда от употребления кофе лучше отказаться

Для многих кофе является не просто горячим напитком, а энергетической бомбой. С утра он заряжает организм энергией, делая людей активнее и бодрее. К сожалению, у кофе есть не только преимущества, но и недостатки. Результаты многочисленных исследований говорят о том, что в определенных ситуациях от кофе лучше отказаться.

Употребление кофе сразу после пробуждения

Кофе, выпитый в 06:00, не зарядит организм энергией. Это объясняется тем, что сразу после пробуждения уровень кортизола возрастает до максимума. За счет этого организм получает естественный заряд энергии. Первую чашку кофе следует выпивать в промежутке 10:00-12:00. В этом время уровень гормона стресса начинает снижаться.

В первую очередь необходимо использовать естественный энергетический ресурс. Чашку кофе оставьте на тот случай, когда она действительно будет полезна. Если употреблять кофе слишком рано, то спустя несколько часов вам снова потребуется заряд энергии. Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, диабетом и высоким давлением кофе следует потреблять умеренно.

Слишком горячий кофе

Употребление горячих напитков, температура которых превышает 65 градусов, повышает риск возникновения рака пищевода. Следует иметь в виду, что температура кофе, приготовленного в домашней кофеварке, составляет порядка 85 градусов. Сливки или молоко снижают ее всего на 5 градусов. Дайте напитку немного остыть.

Употребление кофе при высоком уровне тревожности

Если вы находитесь на грани нервного срыва, то, вполне вероятно, виновником вашего состояния является кофе. В этом напитке содержится кофеин, который стимулирует нервную систему. Алкалоид провоцирует выброс кортизола, что приводит к запуску реакции «бей или беги». Тревожное состояние усугубляется. У человека начинают возникать проблемы со сном. Для снижения вредного воздействия напитка на организм достаточно сократить его потребление до 1-2 чашек в сутки.

Употребление кофе, чтобы не заснуть

Кофе по праву считается одним из самых взбадривающих напитков. На самом деле это утверждение является довольно спорным. Если вы спали меньше 5 часов на протяжении 3 суток подряд, то кофеин не окажет взбадривающего эффекта. Причина проста: недосып приводит к резкому снижению когнитивных функций. Никаким количеством кофеина повысить их нельзя. Если вы спите меньше 7 часов в сутки, то от употребления кофе временно лучше отказаться.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 25.06.2024
5 причин ежедневно пить чай с корицей вместо кофе
09:32 25.06.2024
Выбираем модные рубашки на осень 2024: модели, фото
15:53 24.06.2024
Выбор солнцезащитных средств – как подобрать их для лица и тела
15:48 24.06.2024
Сюрприз для любимых: необычные наборы для создания незабываемых моментов
10:33 24.06.2024
Вирусный тренд сбрасывания веса с помощью касторового масла: что говорят врачи
09:32 24.06.2024
Осень 2024 в изысканном стиле old money: основные элементы, фото
12:14 23.06.2024
Что такое аппаратная косметология и в чем ее особенности
10:32 23.06.2024
Принцип работы диеты по правилу 80/20
09:32 23.06.2024
Лето в стиле Louis Vuitton: повторяем стильные образы с последнего показа
10:32 22.06.2024
5 способов быстрого избавления от черных точек на носу
09:32 22.06.2024
Модные спортивные костюмы на осень 2024: фасоні, фото
18:13 21.06.2024
Синдром карпального канала: что это и как проявляется
10:32 21.06.2024
Время сжигать жир: Топ-5 лучших жиросжигающих упражнений для сбрасывания веса
09:32 21.06.2024
Лето в стиле Fendi: повторяем стильные образы от Кима Джонса
16:04 20.06.2024
Французский балкон – что это такое и в чем его особенности
Все статьи