×

Роль витамина C в поддержке иммунной системы беременных

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является одним из важнейших питательных веществ, которые поддерживают развитие плода и общее состояние здоровья беременной женщины. В контексте грудного вскармливания этот витамин играет ключевую роль в здоровье как новоиспеченной матери, так и ребенка. В статье мы попробуем ответить на вопросы о витамине С в эти уникальные периоды в жизни женщины.

Дневная норма витамина С перекрывается с помощью приема витаминно-минеральных комплексов, таких как Элевит. Он разработан специально для беременных женщин, а также тех, кто планирует беременность. Он содержит 19 важных нутриентов, в том числе витамин С в дозировке 100 мг.

Что нужно знать об этом витамине?

Больше всего витамина С можно найти во фруктах и овощах, например, черной смородине, петрушке, перце, брюссельской капусте и помело. По этой причине так важно ежедневно употреблять разнообразные продукты и обеспечивать организм полным набором полезных веществ. Витамин С также можно дополнять, если трудно удовлетворить потребность с помощью диеты. В аптеках представлены различные препараты с аскорбиновой кислотой, поэтому каждый найдет средство, соответствующее его индивидуальным потребностям.

Когда стоит принимать витамин С при беременности?

Во время беременности рекомендуется регулярно употреблять витамин С, особенно из природных источников, таких как фрукты и овощи. Ни для кого не секрет, что беременность является одним из периодов, когда потребность в определенных питательных веществах возрастает. Как мы уже упоминали выше, витамин С необходим для синтеза коллагена, который является ключевым компонентом соединительной ткани. Благодаря коллагену кровеносные сосуды, кожа и кости приобретают эластичность и прочность. Во время беременности растущий спрос организма на коллаген делает чрезвычайно важным обеспечение необходимого количества витамина С.

Кроме того, витамин С помогает в усвоении железа из пищи, что крайне важно во время беременности, когда потребность в этом элементе тоже возрастает – это в свою очередь обеспечивает правильную работу как организма матери, так и развивающегося плода. Дефицит железа может привести к анемии, которая, в свою очередь, может привести к осложнениям во время беременности, а также во время и после родов. Беременные женщины также подвергаются большему риску инфекций, поэтому поддержка иммунной системы так важна. Витамин С, как антиоксидант, поддерживает иммунную систему, защищая клетки от повреждения свободными радикалами и повышая активность лейкоцитов.

Несмотря на то, что рекомендуется употреблять витамин С преимущественно из природных источников, в определенных ситуациях, например, при ограниченной диете, пищевой аллергии или проблемах с пищеварением, может потребоваться дополнительный прием витамина С.

Литература

1. PubMed Central, Vitamin C and Immune Function, online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/m dostęp: 24.10.23.

2. Кравцова, Е. И., Куценко, И. И., Боровиков, И. О., & Батмен, С. К. (2020). Питание и нутритивная поддержка во время беременности. РМЖ. Мать и дитя, 3(4), 233-241.

3. Мальцев, С. В., Мансурова, Г. Ш., Закирова, А. М., & Васильева, Э. Н. (2016). Роль витамина D в системе мать-плацента-плод. Практическая медицина, (1 (93)), 26-31.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 25.06.2024
5 причин ежедневно пить чай с корицей вместо кофе
09:32 25.06.2024
Выбираем модные рубашки на осень 2024: модели, фото
15:53 24.06.2024
Выбор солнцезащитных средств – как подобрать их для лица и тела
15:48 24.06.2024
Сюрприз для любимых: необычные наборы для создания незабываемых моментов
10:33 24.06.2024
Вирусный тренд сбрасывания веса с помощью касторового масла: что говорят врачи
09:32 24.06.2024
Осень 2024 в изысканном стиле old money: основные элементы, фото
12:14 23.06.2024
Что такое аппаратная косметология и в чем ее особенности
10:32 23.06.2024
Принцип работы диеты по правилу 80/20
09:32 23.06.2024
Лето в стиле Louis Vuitton: повторяем стильные образы с последнего показа
10:32 22.06.2024
5 способов быстрого избавления от черных точек на носу
09:32 22.06.2024
Модные спортивные костюмы на осень 2024: фасоні, фото
18:13 21.06.2024
Синдром карпального канала: что это и как проявляется
10:32 21.06.2024
Время сжигать жир: Топ-5 лучших жиросжигающих упражнений для сбрасывания веса
09:32 21.06.2024
Лето в стиле Fendi: повторяем стильные образы от Кима Джонса
16:04 20.06.2024
Французский балкон – что это такое и в чем его особенности
Все статьи