×

ТОП-10 лучших фруктов для похудения: -5 кг за 2 недели

О полезности фруктов для здоровья ходят легенды. Они богаты на микроэлементы и витамины. Фрукты традиционно принято относить к десертам, злоупотреблять которыми определенно не стоит. Вместе с тем с помощью некоторых из них можно ускорить процесс сбрасывания лишнего веса.

Бананы

В бананах содержится множество питательных веществ и клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости. В незрелых зеленых бананах крахмал более «устойчивый», чем в спелых плодах. Он обеспечивает организму улучшенную гликемию, от которой прямо зависит снижение веса.

Ананас

Ферменты ананаса помогают пищеварению. В этом фрукте содержится бромелайн, ускоряющий переваривание белков. Кроме этого, ананас богат на клетчатку. Здоровое пищеварение регулирует аппетит, что очень полезно при похудении.

Грейпфрут

Результаты многочисленных исследований говорят о том, что при употреблении грейпфрута перед едой он помогает снизить вес тела. Каким именно образом это происходит, ученым установить пока не удалось. Известно, что грейпфрут имеет низкий гликемический индекс и калорийность., которые играют в похудении определенную роль.

Ягоды

Диетологи утверждают, что люди, которые употребляют ягоды в качестве перекуса после обеда, потребляют меньше калорий на ужин. За счет этого можно похудеть.

Груши

Одна средняя груша является источником 6 г клетчатки. По этому показателю она занимает среди фруктов лидирующие позиции. Употребление груш и яблок приводит к потере веса.

Вишня

В вишне содержится много антиоксидантов, которые повышают качество сна. Лабораторные мыши, которым дают вишневый порошок, перестают набирать вес. Таким образом, эта ягода является идеальным решением для похудения и удержания веса.

Лимоны

При достаточном потреблении воды количество ежедневно сжигаемых калорий увеличивается, что приводит к потере веса. Если добавить в воду лимон, то организм будет получать в течение дня дополнительные витамины. По утрам воду с лимоном лучше не употреблять, поскольку это может привести к повышению уровня кислотности.

Дыня

Дыня входит в число самых низкокалорийных фруктов. В ней много воды. При низкой калорийности дыня обеспечивает большую сытость, чем другие фрукты. Именно поэтому она идеально подходит для сбрасывания веса.

Киви

Этот фрукт богат на клетчатку и витамин С. В мякоти киви содержится 2 г клетчатки, которая способствует снижению веса. Кроме этого, она помогает пищеварению и обеспечивает здоровье кишечнику.

Папайя

В папайе много клетчатки и ферментов. Клетчатка обеспечивает чувство сытости, что приводит к снижению риска переедания. Все продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают вероятность снижения веса.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 18.05.2024
4 углевода, ускоряющих метаболизм и помогающих похудеть
10:31 18.05.2024
Роль витамина C в поддержке иммунной системы беременных
10:26 18.05.2024
Как iPhone 15 меняет индустрию моды и красоты
09:32 18.05.2024
Модные джинсы карго в летнем сезоне 2024: сочетания, фото
10:48 17.05.2024
iPhone 15 Pro Max: что интересного в новом телефоне от компании Apple  
10:32 17.05.2024
Топ-6 полезных для организма семян, которые следует есть этим летом
09:32 17.05.2024
Актуальные модели женских летних брюк на лето: модели, фото
08:49 17.05.2024
Выбор кофемашины: какие функции действительно будут полезны
08:38 17.05.2024
Продолжительность и качество: выбор лучших ароматизированных свечей для вашего комфорта
14:44 16.05.2024
Маски для лица, пилинги и скрабы
11:11 16.05.2024
Суррогатное материнство: Что важно и нужно знать?
10:32 16.05.2024
7 продуктов, отказ от которых позволит вам похудеть до лета
09:30 16.05.2024
Популярные ткани для летней одежды в 2024 году: тренды, фото
10:59 15.05.2024
Как сжигать больше калорий: 7 простых способов быстрого похудения
10:29 15.05.2024
Зачем нужен фильтр для воды
Все статьи