×

ТОП напитков, которые улучшают память

Стресс и постоянная усталость могут обернуться снижением когнитивных функций, что чревато ухудшением памяти. Для улучшения работы головного мозга вовсе не обязательно прибегать к помощи «умных» лекарственных препаратов. Диетологии утверждают, что эта задача может быть решена путем включения в рацион одного из нижеприведенных напитков. Его употребление на регулярной основе будет стимулировать мозговую деятельность.

Натуральный кофе

В состав кофе входит алкалоид кофеин. Он отвечает за усиление и регулирование процессов возбуждения в коре мозга. Кофеин способствует улучшению концентрации внимания, реакции и памяти. Стоит отметить, что медицинские специалисты не рекомендуют злоупотреблять натуральным кофе. В день можно выпивать до трех чашек.

Зеленый чай

Невзирая на тот факт, что кофеина в зеленом чае намного меньше, чем в кофе, он все равно обеспечивает бодрящий эффект. Ученые утверждают, что употребление зеленого чая улучшает внимание и благотворно влияет на работу головного мозга.

Сок черники

В чернике много полифенолов, способствующих улучшению работы мозга. В первую очередь имеются в виду антоцианы. Эти антиоксиданты также содержатся в черничном соке.

Комбуча

Этот ферментированный напиток богат на пробиотики. Эти бактерии крайне полезны для кишечника. Ученые утверждают, что между здоровым кишечником и активной работой головного мозга существует прямая связь. Если с кишечником все в порядке, то головной мозг работает как швейцарские часы.

Свекольный сок

В свекле много нитратов. Они насыщают клетки кислородом. В результате кровоток улучшается. В работе головного мозга этот процесс играет далеко не последнюю роль. Он влияет на отделы мозга, отвечающие за принятие сложных решений, обучение и устную речь.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 18.05.2024
4 углевода, ускоряющих метаболизм и помогающих похудеть
10:31 18.05.2024
Роль витамина C в поддержке иммунной системы беременных
10:26 18.05.2024
Как iPhone 15 меняет индустрию моды и красоты
09:32 18.05.2024
Модные джинсы карго в летнем сезоне 2024: сочетания, фото
10:48 17.05.2024
iPhone 15 Pro Max: что интересного в новом телефоне от компании Apple  
10:32 17.05.2024
Топ-6 полезных для организма семян, которые следует есть этим летом
09:32 17.05.2024
Актуальные модели женских летних брюк на лето: модели, фото
08:49 17.05.2024
Выбор кофемашины: какие функции действительно будут полезны
08:38 17.05.2024
Продолжительность и качество: выбор лучших ароматизированных свечей для вашего комфорта
14:44 16.05.2024
Маски для лица, пилинги и скрабы
11:11 16.05.2024
Суррогатное материнство: Что важно и нужно знать?
10:32 16.05.2024
7 продуктов, отказ от которых позволит вам похудеть до лета
09:30 16.05.2024
Популярные ткани для летней одежды в 2024 году: тренды, фото
10:59 15.05.2024
Как сжигать больше калорий: 7 простых способов быстрого похудения
10:29 15.05.2024
Зачем нужен фильтр для воды
Все статьи