Для людей, які бажають позбутися зайвих кілограмів, правильний вибір напоїв без перебільшення має вирішальне значення. Найкращим вибором при схудненні, безумовно, є вода. Водночас є й інші напої, які допомагають стати стрункішими. Редакція FashionHub пропонує обговорити їх більш детально.
Чорна кава
На відміну від калорійних кавових напоїв на зразок латте, фраппе та капучіно, чорна кава ідеально підходить для схуднення. Кофеїн сприяє спалюванню вісцерального жиру, від якого можуть розвинутися діабет 2 типу та серцеві захворювання.
Зелений чай
Калорійність однієї чашки зеленого чаю становить 2,5 ккал, що робить його ідеальним вибором для схуднення. У ньому міститься поліфенол епігаллокатехін галлат, який має протизапальні та антиоксидантні властивості. Зелений чай знижує рівень цукру в крові та покращує обмін речовин.
Чорний чай
Результати досліджень показали, що регулярне вживання гарячого чорного чаю знижує ризик ожиріння. У ньому міститься кофеїн, який збільшує витрати калорій, що дуже важливо при схудненні.
Трав’яний чай
Чаї з ромашки, м’яти та гібіскусу можуть стати чудовою альтернативою підсолодженим сокам, газованим та енергетичним напоям. У них мало калорій і відсутній кофеїн. Трав’яні чаї можна вживати у будь-який час доби.
Протеїнові коктейлі
Білок грає одну з провідних ролей у процесі схуднення. Він забезпечує почуття ситості та сприяє скороченню загальної кількості споживаних калорій. Коктейлі із сироватковим протеїном сприяють збереженню м’язової маси в умовах дефіциту калорій.
