Для людей, которые желают избавиться от лишних килограммов, правильный выбор напитков без преувеличения имеет решающее значение. Лучшим выбором при похудении, безусловно, является вода. Вместе с тем есть и другие напитки, которые помогают стать стройнее. Редакция FashionHub предлагает обсудить их более детально.
Черный кофе
В отличие от калорийных кофейных напитков вроде латте, фраппе и капучино, черный кофе идеально подходит для похудения. Кофеин способствует сжиганию висцерального жира, от которого могут развиться диабет 2 типа и сердечные заболевания.
Зеленый чай
Калорийность одной чашки зеленого чая составляет 2,5 ккал, что делает его идеальным выбором для похудения. В нем содержится полифенол эпигаллокатехин галлат, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Зеленый чай снижает уровень сахара в крови и улучшает обмен веществ.
Черный чай
Результаты исследований показали, что регулярное употребление горячего черного чая снижает риск развития ожирения. В нем содержится кофеин, который увеличивает расход калорий, что очень важно при похудении.
Травяной чай
Чаи из ромашки, мяты и гибискуса могут стать отличной альтернативой подслащенным сокам, газированным и энергетическим напиткам. В них мало калорий и отсутствует кофеин. Травяные чаи можно употреблять в любое время суток.
Протеиновые коктейли
Белок играет одну из ведущих ролей в процессе похудения. Он обеспечивает чувство сытости и способствует сокращению общего количества потребляемых калорий. Коктейли с сывороточным протеином способствуют сохранению мышечной массы в условиях дефицита калорий.
