Тренування для скидання ваги зовсім не обов’язково повинні включати віджимання, присідання і скручування. Класичні вправи багатьом здаються надто нудними. Якщо ви з них, то спробуйте схуднути за допомогою незвичайних тренувань. Редакція FashionHub відібрала найцікавіші вправи.
Стрибки на батуті
Вправи на батуті візуально здаються легкими. Це дійсно так. Для підвищення інтенсивності тренування використовуйте додаткові вправи, наприклад, берпі. Киньте виклик балансу тіла. Пропрацюйте за допомогою батуту м’яза корпусу. Як правило, батути використовуються у фітнес-студіях для проведення групових тренувань. Якщо ви маєте доступ до цього снаряду, то ніщо не заважає вам тренуватися індивідуально.
Банджі-тренування
Під банджі-тренуванням прийнято розуміти виконання вправ зі спеціальним ременем на талії, що кріпиться до банджі-шнура. Вона чимось схожа на танець. У банджі-тренуванні поєднується сила, кардіо та гнучкість. Під час виконання вправ ви не відчуватимете ваги свого тіла. Через це тренування буде схоже на політ.
Animal Flow
Тренування Animal Flow по праву вважається одним із найунікальніших. У ньому поєднуються брейк-данс, йога, гімнастика та різноманітні рухи тварин. Під час виконання вправ використовується лише вага власного тіла. Для тренування Animal Flow не потрібно ніякого інвентарю та обладнання, що робить його дуже практичним.
Pound-фітнес
Кардіо-тренування Pound поєднує пліометрику, ізометричні рухи та пілатес. Завдяки цьому воно ефективне для всього тіла. Професійні тренери радять використовувати барабанні палички Ripstix, які призначені спеціально для тренування Pound.
Aqua Spinning
Під аква-спінінгом слід розуміти велоакробатику у воді, яка чудово тренує дихальну і серцево-судинну системи. Колеса знаходяться на глибині одного метра від поверхні води. Завдяки цьому голова залишається над водою. Як правило, аква-спінінгом займаються групами. Від звичайної їзди велосипедом технічно він мало чим відрізняється.
