Тренировки для сбрасывания веса вовсе не обязательно должны включать в себя отжимания, приседания и скручивания. Классические упражнения многим кажутся слишком скучными. Если вы из их числа, то попробуйте похудеть с помощью необычных тренировок. Редакция FashionHub отобрала самые интересные упражнения.
Прыжки на батуте
Упражнения на батуте визуально кажутся легкими. Это действительно так. Для увеличения интенсивности тренировки используйте дополнительные упражнения, к примеру, берпи. Бросьте вызов балансу тела. Проработайте с помощью батута мышцы корпуса. Как правило, батуты используются в фитнес-студиях для проведения групповых тренировок. Если у вас есть доступ к этому снаряду, то ничто не мешает вам тренироваться индивидуально.
Банджи-тренировка
Под банджи-тренировкой принято понимать выполнение упражнений со специальным ремнем на талии, который крепится к банджи-шнуру. Она чем-то похожа на танец. В банджи-тренировке сочетается сила, кардио и гибкость. Во время выполнения упражнений вы не будете чувствовать веса своего тела. Из-за этого тренировка будет похожа на полет.
Animal Flow
Тренировка Animal Flow по праву считается одной из самых уникальных. В ней сочетаются брейк-данс, йога, гимнастика и разнообразные движения животных. Во время выполнения упражнений используется только вес собственного тела. Для тренировки Animal Flow не требуется никакого инвентаря и оборудования, что делает ее очень практичной.
Pound-фитнес
Кардио-тренировка Pound сочетает плиометрику, изометрические движения и пилатес. Благодаря этому она эффективна для всего тела. Профессиональные тренеры советуют использовать барабанные палочки Ripstix, которые предназначены специально для тренировки Pound.
Aqua Spinning
Под аква-спиннингом следует понимать велоакробатику в воде, которая превосходно тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Колеса находятся на глубине одного метра от поверхности воды. Благодаря этому голова остается над водой. Как правило, аква-спиннингом занимаются группами. От обычной езды на велосипеде технически он мало чем отличается.
