Часи, коли фруктами можна було насолоджуватися лише влітку, давно минули. Зараз вони доступні для придбання цілий рік. Фрукти забезпечують організм поживними речовинами, тому вони корисні для здоров’я. Водночас є й такі фрукти, які можуть заподіяти шкоду травній системі при надмірному вживанні.
Кавун
Кавун має зволожуючі властивості та освіжаючий смак. Дієтологи радять вживати його помірно. Справа в тому, що в кавуні багато фруктози. Люди з мальабсорбцією фруктози при надмірному вживанні кавуна можуть зіткнутися з газоутворенням та здуттям живота.
Кісточкові фрукти
У кісточкових фруктах на кшталт сливи, персиків та вишні міститься сорбіт. За словами дієтологів, якщо цукровий спирт почне бродити в кишечнику, це може призвести до підвищеного газоутворення, здуття живота і діареї.
Манго
У цьому тропічному ласощі багато клітковини та натурального цукру. При надмірному вживанні манго у людей, які мають чутливий шлунок, може виникнути травний дискомфорт. Більше того, вони можуть зіткнутися зі здуттям живота та діареєю.
Ананас
Цей тропічний фрукт має солодкий та гострий смак. У ньому міститься бромелайн. Цей фермент може викликати подразнення в ротовій порожнині та шлунку. Бромелайн зменшує запалення, проте у великих кількостях він може спровокувати розлад шлунка та появи виразок у роті.
Цитрусові
У цитрусових багато вітаміну С та інших поживних речовин. Через високу кислотність вони можуть викликати у людей із слабким шлунком рефлюкс. Надмірне вживання цитрусових загрожує виникненням дискомфорту в стравоході та шлунку.
Цілком виключати зазначені вище фрукти з раціону дієтологи не рекомендують. Щоб не мати проблем із травленням, їх слід вживати помірно.
