×

5 популярных фруктов, представляющих угрозу для пищеварения

Времена, когда фруктами можно было наслаждаться только летом, давно прошли. Сейчас они доступны для приобретения круглый год. Фрукты обеспечивают организм питательными веществами, поэтому они полезны для здоровья. Вместе с тем есть и такие фрукты, которые  могут причинить вред пищеварительной системе при чрезмерном употреблении.

Арбуз

Арбуз имеет увлажняющие свойства и освежающий вкус. Диетологи рекомендуют употреблять его умеренно. Дело в том, что в арбузе много фруктозы. Люди с мальабсорбцией фруктозы при чрезмерном употреблении арбуза могут столкнуться с газообразованием и вздутием живота.

Косточковые фрукты

В косточковых фруктах вроде сливы, персиков и вишни содержится сорбит. По словам диетологов, если сахарный спирт начнет бродить в кишечнике, то это может привести к повышенному газообразованию, вздутию живота и диарее.

Манго

В этом тропическом лакомстве много клетчатки и натурального сахара. При чрезмерном употреблении манго у людей, имеющих чувствительный желудок, может возникнуть пищеварительный дискомфорт. Более того, они могут столкнуться с вздутием живота и диареей.

Ананас

Этот тропический фрукт имеет сладкий и острый вкус. В нем содержится бромелайн. Этот фермент может вызывать раздражение в полости рта и желудке. Бромелайн уменьшает воспаление, однако в больших количествах он может спровоцировать расстройство желудка и появления язв во рту.

Цитрусовые

В цитрусовых много витамина C и других питательных веществ. Из-за высокой кислотности они могут вызывать у людей со слабым желудком рефлюкс. Чрезмерное употребление цитрусовых чревато возникновением дискомфорта в пищеводе и желудке.

Полностью исключать указанные выше фрукты из рациона диетологи не рекомендуют. Чтобы не иметь проблем с пищеварением, их следует употреблять умеренно.

Leave a Reply

Последние статьи
10:32 18.05.2024
4 углевода, ускоряющих метаболизм и помогающих похудеть
10:31 18.05.2024
Роль витамина C в поддержке иммунной системы беременных
10:26 18.05.2024
Как iPhone 15 меняет индустрию моды и красоты
09:32 18.05.2024
Модные джинсы карго в летнем сезоне 2024: сочетания, фото
10:48 17.05.2024
iPhone 15 Pro Max: что интересного в новом телефоне от компании Apple  
10:32 17.05.2024
Топ-6 полезных для организма семян, которые следует есть этим летом
09:32 17.05.2024
Актуальные модели женских летних брюк на лето: модели, фото
08:49 17.05.2024
Выбор кофемашины: какие функции действительно будут полезны
08:38 17.05.2024
Продолжительность и качество: выбор лучших ароматизированных свечей для вашего комфорта
14:44 16.05.2024
Маски для лица, пилинги и скрабы
11:11 16.05.2024
Суррогатное материнство: Что важно и нужно знать?
10:32 16.05.2024
7 продуктов, отказ от которых позволит вам похудеть до лета
09:30 16.05.2024
Популярные ткани для летней одежды в 2024 году: тренды, фото
10:59 15.05.2024
Как сжигать больше калорий: 7 простых способов быстрого похудения
10:29 15.05.2024
Зачем нужен фильтр для воды
Все статьи