Времена, когда фруктами можно было наслаждаться только летом, давно прошли. Сейчас они доступны для приобретения круглый год. Фрукты обеспечивают организм питательными веществами, поэтому они полезны для здоровья. Вместе с тем есть и такие фрукты, которые могут причинить вред пищеварительной системе при чрезмерном употреблении.
Арбуз
Арбуз имеет увлажняющие свойства и освежающий вкус. Диетологи рекомендуют употреблять его умеренно. Дело в том, что в арбузе много фруктозы. Люди с мальабсорбцией фруктозы при чрезмерном употреблении арбуза могут столкнуться с газообразованием и вздутием живота.
Косточковые фрукты
В косточковых фруктах вроде сливы, персиков и вишни содержится сорбит. По словам диетологов, если сахарный спирт начнет бродить в кишечнике, то это может привести к повышенному газообразованию, вздутию живота и диарее.
Манго
В этом тропическом лакомстве много клетчатки и натурального сахара. При чрезмерном употреблении манго у людей, имеющих чувствительный желудок, может возникнуть пищеварительный дискомфорт. Более того, они могут столкнуться с вздутием живота и диареей.
Ананас
Этот тропический фрукт имеет сладкий и острый вкус. В нем содержится бромелайн. Этот фермент может вызывать раздражение в полости рта и желудке. Бромелайн уменьшает воспаление, однако в больших количествах он может спровоцировать расстройство желудка и появления язв во рту.
Цитрусовые
В цитрусовых много витамина C и других питательных веществ. Из-за высокой кислотности они могут вызывать у людей со слабым желудком рефлюкс. Чрезмерное употребление цитрусовых чревато возникновением дискомфорта в пищеводе и желудке.
Полностью исключать указанные выше фрукты из рациона диетологи не рекомендуют. Чтобы не иметь проблем с пищеварением, их следует употреблять умеренно.
